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今年は暖冬って言うてたからもう交換しんとこう
かなと思ってたら寒波連続到来。焦って発注や。
履き潰しスタッドレスから新品REVO2へ。

交換した所は出張ヘルスタイヤ交換のここ。
仕事中に交換してくれるのでコスパ最高。
交通費もかからんし。
これで雪山に行けるのだ。

REVO2：205/70/15、某ｵｸ送料込、52,400円
交換工賃：廃ﾀｲﾔ含む、8,000円
15インチは経済的だけど見た目悪し。
隣の軽はインチアップで16インチorz。


昨日の日曜日
ローラー以外、特に変わったことしてない。
ローラーの内容は
20分走×2を含む1時間。

分	ギア	内容	備考
10m	52*17	アップ	くるくるまわす
5m	52*16	20 分走	頭から汗
5m	52*15		腕に汗
10m	52*14		手の甲に汗
5m	52*17	レスト	汗がとまらん
5m	52*16	20 分走	しんどい、やめたい
5m	52*15		ギアあげたくない
10m	52*14		真っ白になる
5m	52*17	ダウン	修行終了

ローラー後の体重は0.7kg減。疲れてランニング出来ず。

昨日のワタシ。
体重：52.5kg
10月より3kg減。