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土曜：仕事＆夜ﾛｰﾗｰ流し1h
日曜：父の日→乳の日→ブラ→心拍バンド
って無理やりに今シーズンのmy心拍数を探るのだ。
心拍ブラを着けただけでドキドキして心拍数が上がる･･･。

朝：いつものお台場辺りをポタ54km。
ポタは心拍数130ぐらいがダラダラ走れて良い感じ。
一度だけ平坦で頑張ってみるとmax165で
maxspeed46.5km/h（ヘボすぎ）

昼：美ヶ原に向けて自転車ショップに行ったり、パーツ洗浄交換したり。

夕方：5%Off＠ジャスコに。←えげつない混雑ップリ。アイスはガマンした。

夜：ﾛｰﾗｰ1h、20分走*2、max165、ave158で。
コケずに心拍を上げるには山に行くかﾛｰﾗｰ練か･･･。
今年の梅雨は蒸し暑いのぅ。