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朝はだらだら過ごし、お昼から
Ave30km/hを切らないように
若洲～台場の平坦路をペース走。
向かい風は必死に耐え、
追い風では少し休むくらいで。

30km地点：31.7km/h
40km地点：31.6km/h
50km地点：31.4km/h

で、気持ちも萎えてしまい、その後ポタと
晴海大橋のダンシング練習7本で終了。

休憩2回：公園の水道で頭から水浴び。
補給：コーラ500、ポカリ500、アイス2本。

走行距離：75km
AveSpeed：28.7km/h

画像は蟷螂拳の若手。