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土曜：木曜のローラー練の疲労感が残り
脚も重いので遠出せずに近場の
若洲～台場～羽田空港周回。意外と走ってしまった。
距離：130km

麻布10番祭りはヒトと屋台だらけ。
屋台で販売しているのもタコ焼きとか普通のだけでなく
タコスとかスペアリブとかでおしゃれ。ビイルもギネスとか。
で、ココは、立ち飲み場所？ジベタリアン族（古）？

日曜：またも外房まで。
R357はいつものトラック追い風で順調。
登り基調の外房有料道路でタイムトライアルする。
7分30秒、231w、157拍。5分レスト後、
3分01秒、241w、163拍。
で、脚の全てを出し切り、後はヒラヒラポタに変更。
先は長いので負荷かけずに淡々と漕ぐべきと猛省。
で、セルフタイマーで遊んだり、海岸でボーとしたり、
稲刈りのオッチャンと話したり、切り通しを探して彷徨ったり、
R357の灼熱地獄を味わったり、しながら戻る。

水分摂取は、ポカリ1㍑、アクエリ3㍑、コーラ1㍑、お茶1㍑
これだけ飲んだら熱中症は大丈夫でしょう。
帰ってからもビイル飲んだし・・・。
距離：157km