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右：ヘルメット
表面がネタネタしていてもう気持ち悪いねん、
買い換えたいけど使えるのに捨てるのもなぁ、
ヤフオクできる程の品物でもないしなぁ、
で、猛暑の車の中に置きっ放しにしておいた
スキーヘルメットが案の定、割れました。3シーズン。
で、新しいのを買おう！


左：タイヤ
Tap用のWoタイヤで柔らかい素材で
ローラーも兼ねたので、わずか2,500㌔で終了。
ローラーするとゴムの飛び散りが酷く
毎回掃除機が必要だったくらい。
Hutchinson2TLは9,000㌔でも大丈夫なのに。
で、新しく買ってよろしいでしょうか？

ついでに
・土曜日、目標200㌔　→未達
荒川CR、174㌔、26.4km/h　124w　72rpm　129bpm

・日曜日、目標100㌔　→未達
大井他、92㌔、25.9km/h　128w　70rpm　119bpm

乗鞍も終わったのでモチベが上がらない。
そんなトコロに漠然と目標にしていた黒戸尾根日帰りを達成したと兄貴から
メールが届きガックリ。先を越された。100㌔ランするヒトはコースタイムの半分か。
またも目標は未達で終わりそうだ。

で、このままダレてはアカンと思い直し、昨夜はローラー。
・1本目：231w×10min　33.5km/h 86rpm 160bpm　
・2本目：231w×10min　34.3km/h 89rpm 167bpm　
・3本目：230w×10min　34.7km/h 90rpm 171bpm　
心拍的にもう限界に近い気がするので今後は徐々に上げるしかないのか？


右上：7/末からのピークパワー
全体：ゴールデンチーターのグラフ、1hのCPカーブ218w。
体重52として4.19watt/kg。少し体力向上したかな？