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Sat：若洲台場3周+α
今日の目標は100kmをAve30で走って
地力の底上げを図ること。

#01：31.9km、156w、85rpm、30.3km/h
#02：31.2km、159w、83rpm、30.6km/h
#03：31.0km、149w、83rpm、29.6km/h
#04：14.5km、159w、84rpm、31.3km/h
TTL：108.7km、155w、88rpm、30.3km/h

車の追い風を受けない道を選択したので
出来るか不安だったが達成。休憩2回含む。
1周目は普通にフォームも乱れないように。
2周目で一度休憩し、カップうどんを食べる。
トラックドラフティングをグッと我慢し、
上げ下げしないように地味に。
3周目でまたも空腹感を感じ、速度が落ちてきたので
休憩して菓子パンとプリンを。その後は回復して
なんとか30㌔を維持。

Sat：自転車休養
雨だし寒いし風も吹いてるし
写真も撮る気なし。
近くの公園の芝桜だけ。
手持ちは難しい。

芝桜
花水木

7D + 100mm F2.8L MACRO IS USM