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土曜：富士山

乗鞍まで2週間と迫り、もう上げ幅も少ないですが
最後の足掻きに富士山でヒルクラ練習。

いつもの5時発。
いつもの駐車位置の御殿場市役所ですがロープが
張られ駐車出来ず。総合火力演習の影響ですね。
総合火力演習は来年見に行きたいですな。
で、駐車は適当に。

UPして補給食買って計測スタート。
今日の目標は1時間210wで。
今日は追い風で出力が出やすく
低めの出力目標なので少し楽に感じる。
御殿場口との分岐で35分で219w。

水ヶ塚ルートで行くと平坦になり1時間出来ないと
思い、御殿場口へ上がる。しかし失敗。

距離も短いし最後の激坂は時速6キロ40回転しか
漕げず、パワーもかからない状態で5合目着。
44分：215w、69rpm、159bpm、14.3km/h

で、補給して休憩して富士宮口へ。
旧料金所から計測スタート。ここは無理せず
マイペースの170wで残り5キロから200wに上げる。
ここにきて自転車のインナーローの後ろギア3枚が
ガチャガチャと安定しない。
最後の踏ん張りだ！と頑張ってると残り700mで
チェーン落ちで足付き･･･。
58分台：170w、67rpm、150bpm、13.2km/h

7月29日の58分台194wは誤計測ですな。

で、補給して着込んで下山。東京は猛暑なのに
もう寒いったら寒いので休み休みで。

陸自駐屯地横まで下山すると降雨。
総火演会場入口までポタしようと思っていたのに中止。
靴もビシャビシャでずぶ濡れになりながら駐車場まで。
着替えてお昼ご飯も食べずに東京へ帰る。12時半着。

午後はキヤノンショップへカメラメンテ出し。


日曜：有明FTほか
昨日頑張ったので緩めダラダラにしようと思いつつ有明FTへ。
多少は脚は残っていそうなので30分TTを。
目標は220w。出だしから意外と230wを踏めたので頑張ってみた。
30分：233w、86rpm、162bpm、34.9km/h
最後の5分で229wから233wに上げる。

あとは理由もなしに浮島に行ってみたり。
TTL：92.1km、166w、80rpm、142bpm、30.3km/h

午後はインナーローのギアチェックでエンドが
曲がっていたのでナルシーに買い出しぐらい。

下記は仕事帰りの金曜日。




ぶれたアンチコ。
撮りたかった絵なんだけど微妙に違う。
コックピットに光が入り、目のように。
1DX + 600mm F4L IS Ⅱ USM + EF2XⅢ
1DX + 600mm F4L IS Ⅱ USM
D40 + 35mm F1.8