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6月
Outback：1,518km
Look 585：260.4km
Can/Saeco：766.2km
Etc ：0km
自転車合計：1,026.6km　
前年自転車計：1,302.9km


1-6月
Outback：8,093km
自転車合計：6,986.9km
前年自転車計：5,100.9km

ﾁｬﾘ通勤比率は9／23と39.1％で過去最低更新。
ﾛｰﾗｰはたったの60分。ｼﾞﾑはなし。

乗れない時期もあったけど最後は計算して無理やり執念で1千kmを越す。
早くも1年の半分が過ぎたけど自転車はあと2ヶ月頑張りたいトコロ。
その後は山登りと婚活(笑)と逝きたいトコロ。

今後のｲﾍﾞﾝﾄ予定とか。
7/05富士SW（恐怖の実業団）
7/12乗鞍HC（実業団）
7/16祇園祭宵山･･･ﾑﾘﾎﾟ
7/20全日本選手権MTB･･･観戦しようか思案中
7/24富士山登山競走応援
7/25鳥海山登山
7/26鳥海山HC
8/30乗鞍HC

7/24は久しく山登りしてないので登頂できるやろか･･･。
雨やったら5合目で終了だろうし行かないけど。

先に結果から。
1時間16分59秒（ｸﾗｽ46位/590人、総合133位/1,855人）
Avs：16.9km/h
Max：55.8km/h（知り合いの中で最弱）
Av心拍：174
Max心拍：182
ｹｲﾃﾞﾝｽ：ｻｲｺﾝにその機能なし。

以下長文、だらだらと。

前日、松本のﾋﾞｼﾞﾎ宿泊。9時半就寝。
当日、4時半起床予定が3時半自然起床。軽く食べて4時半宿出発。
現地駐車場につき用意とかをだらだらして、5時から実走15分程ｱｯﾌﾟ。またﾊﾟﾝを食べる。
でも、自分のｽﾀｰﾄ時刻まで約3時間。会場にて荷物を預けたり、知り合いと談笑したり。
7時ぐらいに体が冷えてきた感じがしたので再度10分程ｱｯﾌﾟ。

7時半ﾁｬﾝﾋﾟｵﾝｸﾗｽｽﾀｰﾄ。それから100人単位で2分間隔ｽﾀｰﾄ。ここでｳｲﾀﾞｰ＆ｼﾞｪﾙ投入。
ﾜｼは8時02分ｽﾀｰﾄ。ｽﾀｰﾄ位置は前から10列目ぐらいかな。
ｽﾀｰﾄし、始めは焦って心拍を上げないようにゆっくり目に走る。
激坂部分でﾁｰﾑﾒｲﾄが応援してくれ、ﾗﾝで並走され、勝負所はｺｺかとｽﾊﾟｰﾄ(笑)←まったく意味なし。
でもこの辺からようやくｴﾝｼﾞﾝが暖まってきた感じ。感謝感謝。
道路端にて押している人もいる激坂は全てｼｯﾃｨﾝｸﾞで34*27Tでｸﾙｸﾙ回す。

同じ時刻ｽﾀｰﾄのIL VENTOの方が良いﾍﾟｰｽで走っていたのでﾍﾟｰｻｰに。
途中O-VESTな方も同伴。心拍は常に170中盤。

ようやく激坂が終わり、下り＆平坦区間で上記の二人にﾂｷｲﾁして休憩したろと
思ってたのですがｲﾏｲﾁ伸びなかったので先頭に出て引っ張ろうかと。
でもお二人は千切れていったみたい。

ほんでまた登り区間に入り、一人旅。
最初のｵｰﾙｽﾎﾟｰﾂｶﾒﾗﾏﾝの所でBeachな方(ｾﾞｯｹﾝで4分後ｽﾀｰﾄ)が勢い良く追い付かれ、
Beachな方はﾀﾞﾝｼﾝｸﾞｼｰﾝを撮ってもらおうとしてたのにｶﾒﾗﾏﾝはﾒﾃﾞｨｱ交換してて撮ってもらえず悔しがってた。この方をﾍﾟｰｻｰにしようと思うが速くて千切れた。

そこからはあまりﾍﾟｰｻｰとなる人も現れず、心拍Max182まで行くと厳しいので178をｷｰﾌﾟして走る。ﾎﾞﾄﾙを持ってるけど登りでは飲みにくいので第2給水所でｺｯﾌﾟの水を頂く。

そこより少し上で前方に快Racingな方と付いたり離れたりで良いﾍﾟｰｽで走らしてもらう。
最後の坂で快Racingな方をﾀﾞﾝｼﾝｸﾞｽﾊﾟｰﾄで抜く。
下り＆平坦区間で全然知らんお姉ちゃん(意外と早く48km/h)やﾗﾝﾄﾞﾅｰをﾂｷｲﾁしたり、色んな人とﾛｰﾃｰｼｮﾝしたり、ｵｰﾙｽﾎﾟｰﾂｶﾒﾗﾏﾝにﾋﾟｰｽｻｲﾝしたりで、快Racingな方に抜かれた。
ほんでまた一人になって走るが下りは恐いよ。

ほんでｶﾒﾗﾏﾝが増えてきた所で見えるGoalへの最後の登り。勢いをためて行くがｽﾋﾟｰﾄﾞは落ち、ｷﾞｱを軽くし、ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞし、緩んだ平坦で快Racingな方を抜き、ちっさいもの選手権に勝利。ほんで休憩して、ﾄﾏﾄ食べて、着込んで、下って終了。

結果は気にならないと言ったら嘘になるけど約2週間走れない期間もあり、非常に満足。
登りも下りもあるﾋﾙｸﾗｲﾑは意外と面白いと思ったｲﾍﾞﾝﾄでした。
ﾁｰﾑｼﾞｬｰｼﾞ初お披露目で恥ずかしかった。

渋滞を避ける為、表彰式も見ずに12時半松本出発。でも渋滞で16時半東京着。
15時時点で小仏2km、調布17km、ほか首都高。特に三宅坂がｻｯﾊﾟﾘ動かず。

機材
Look585
Fulcrum Racing Zero 2way-fit
Hutchinson Fusion2 Tubeless
Ultegra SL Compact 50-34T
Dura-Ace 12-27T
WR Skewers

Photo By hikaru @ ｻﾝｺｽ
Compact Rental By Master ｻﾝｺｽ
Support By Igname＆Friends ｻﾝｺｽ
Operation By Utsukushigahara ｻﾝｺｽ

あっ、美ヶ原ｷｬﾝｷﾞｬﾙの写真撮り忘れた。楽しみにしてた人、ｺﾞﾒﾝ。

とりあえず完走。
疲れました。

詳細な結果を見てなく手元の時計で
おおよそ1時間16分台だと思います。

帰りも渋滞でﾋﾙｸﾗ＆運転と疲れ、
もう寝ます。

詳細はまた後日。

翌日の美ヶ原HCへの調整ってことで
Teamﾏﾙｺﾎﾟｰﾛ(笑)な方と皇居朝練。
ﾗﾝﾅｰｽﾞに負けるな（笑

距離：54km
MaxS:47.8km/h
AveS:30.9km/h
Max心拍：174

こんなに頑張って良いのでしょうか？
明日が非常に心配になりました。

その後、9時ぐらいに美ヶ原へ出発。
渋滞で松本まで4時間、運転で身体が硬くなったような･･･。

週末の“最強激坂”を謳う美ヶ原HC対策を。

①コンパクトクランク導入
　軟弱仕様にﾌﾛﾝﾄｷﾞｱ53×39を50×34にﾚﾝﾀﾙ変更。
　サンコス師匠。これにより最弱34×27で脚は回って
　Aveも上がるはず･･･。

②試走
　ってことで画像の激坂22％を10本。
　身近な激坂はｺｺしかなし。
　距離が短すぎて効果の程がワカラン。でも良い予感。実証もないヨカン･･･。

③More Power
　ってことで昨夜、Kingの餃子を食す。
　新橋店は相変わらず大繁盛で並ぶのが面倒だから持ち帰りでﾘｭｯｸにカホリが･･･。

これで事前対策は完璧のはず･･･。

目標は特になし。頑張って走れるだけシアワセと言いたいトコロ。
あとは天候が心配。雨降らないで！お願いったら、お願い！