finding0111のブログ一覧

昨日は回復走して脚を軽くしようと
通勤25km+寄り道19kmをしたのだけど
逆効果だったみたいで、今日はかなり
脚が重い。

自分の身体のリズムがワカラン。

夕陽＠台場

土曜：仕事＆夜ﾛｰﾗｰ流し1h
日曜：父の日→乳の日→ブラ→心拍バンド
って無理やりに今シーズンのmy心拍数を探るのだ。
心拍ブラを着けただけでドキドキして心拍数が上がる･･･。

朝：いつものお台場辺りをポタ54km。
ポタは心拍数130ぐらいがダラダラ走れて良い感じ。
一度だけ平坦で頑張ってみるとmax165で
maxspeed46.5km/h（ヘボすぎ）

昼：美ヶ原に向けて自転車ショップに行ったり、パーツ洗浄交換したり。

夕方：5%Off＠ジャスコに。←えげつない混雑ップリ。アイスはガマンした。

夜：ﾛｰﾗｰ1h、20分走*2、max165、ave158で。
コケずに心拍を上げるには山に行くかﾛｰﾗｰ練か･･･。
今年の梅雨は蒸し暑いのぅ。

8月に向け順調に減量できてたので
先週から、まぁ良いかと毎朝コーラ500と
晩御飯後のアイスorプリンを1週間
続けたら見事に体重増量。

で、走らない日に甘い物は控えよう。
そして雨予報が続くので走れる日が
少なく食べれないのが残念なのだ、なのだ。
ジャイアントコーン食べたいよ～。

土曜101km、日曜90km。
両方とも若洲～台場でゆるりと。

あとは日本橋高島屋に初めての
Yシャツ仕立とか、ある方に
チューブラータイヤを貼り直して
もらったり。ありがとうごぜえます。


で、月末の美ヶ原HC用に

　＊　 　　　+　　　　巛 ヽ
　　　　　　　　　　　　〒　!　　　+　　　　。　　　　　+　　　　。　　　　　＊　 　　　。
　 　　　　+　　　　。　 | 　|　　　コンパクトクランク、50*34
　　　＊　 　　　+　　 /　/　　　イヤッッホォォォオオォオウ！
　　　　　　 ∧＿∧ /　/
　　　　　　（´∀｀　/　/　+　　　　。　　　　　+　　　　。　　　＊　 　　　。
　　　　　　,-　　　　　ｆ
　　　　　 / ｭﾍ　　　　| ＊　 　　　+　　　　。　　　　　+　　　。　+
　　　　　〈＿｝ ）　　　|
　　　　　　　 /　　　　! +　　　　。　　　　　+　　　　+　　　　　＊
　　　　　　 ./　　,ﾍ　 |
　ｶﾞﾀﾝ　||| j　　/　|　 | |||
――――――――――――

. .: : : : : : : : :: :::: :: :: : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　. . : : : :: : : :: : ::: :: : :::: :: ::: ::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　.　. .... ..: : :: :: ::: :::::: :::::::::::: : :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　　　 Λ＿Λ . . . .: : : ::: : :: ::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::
　　　　　 　/:彡ミ゛ヽ;）ー､　. . .: : : :::::: :::::::早く貧脚から脱出したい
　　　　　 / :::/:: ヽ、ヽ、 ::i . .:: :.: ::: . :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　 　　 / :::/;;: 　 ヽ　ヽ ::ｌ　. :. :. .:: : :: :: :::::::: : ::::::::::::::::::
￣￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣￣￣

ローラータイヤのケーシングが見えて
寿命となりました。で、大好きなIYH･･･。

久しぶりのタイヤ交換は仕方を忘れていて
要領悪く、練習できず。今日は頑張ろう。