finding0111のブログ一覧

今日は運動せずに帰省するので
早めに集計記録をば。

通勤チャリ：12/18(66.7%)、
年計158/246(64.2%)
ローラー：12回、11時間。
ラン：11回、約79キロ。
パンク0回、年計5回。

-	年	単月Km	累計Km
Outback	11	812	6,553
	10	256	10,800
	09	850	14,214
Cycle	11	819.4	11,367
	10	1,366.9	12,693.8
	09	514.1	10,080.2

帳尻合わせもしてませんがギリで自転車が勝った（笑
実走は通勤メイン、あとは寒いのでローラーと、弱くならないよう維持するのが精一杯。
ランもあるので故障を気にして体調維持が難しい。来月からは更にスキーも。

買ったもの
・レインパンツ
・グローブ
・つま先カバー
・テールライト
今年は大物はなく小物ばかりを沢山買いました。来年は・・・。

皆様、良いお年を！
Most Beautiful Faces 2011

23日
ロラ：210w×20min×2本、1時間。
ラン：30min、5.7kmぐらい。

24日
アイカタさんと那須に温泉、買い物、
クリスマスディナーと出掛け、運動なし。
ワテは用意してないけどプレゼント頂く。
ありがとう＆申し訳ない。

左から行った温泉、触り辛い子宝、修行、料理。

25日
ロラ：220w×10min×1本だけ。
他はぐうたらした休日。
スカイツリーの試験点灯を撮らなかったのでコレで。

そろそろスキーにワックス塗らなアカン！

画像は出初式の予行演習ですかね。
コレも見に行きたいけど平日開催か･･･｡

日曜日はジャスコ行って食材買出しして
池袋行ってプリンタ買ってそのまま持って
帰ったらめっちゃ重くて難儀した。
で、運動はランを2時間。膝を痛めないように
丁寧にゆっくりと。来月前半は3時間。
再来月前半に4時間。皮算用ですけど
コレで東マラは完走出来るはず。

ライトセーバーのようなものを買いましてバルブってみた。横から冷ややかな視線を感じました・・・。

土曜日は朝からスタッドレス交換しまして
タイヤを置いているベランダを洗いまして
ランニングを血迷って80分もしまして
18時から東モのナイターを見にいきまして
ローラーを60分して疲れた一日だった。
ローラーは200w10分が限界、弱っちい。

日曜日は昨日のラン・ロラが影響してか
脚が痛くて運動せず。そしてアイカタと
幕張アウトレットに行って自転車パーツ以外で久しぶりの散財。







ナイスバデェの裸体。

歩いたよ～。


・しょの9
・しょの10

前売券を買ってしまっていたので
混雑でも行かざる得ない。
思い切って有休つかって平日に。
一番の興味はキャラバンだったのですが
外観は良いけど内装があまりにもチープ。
おねいさんはアースというか露出度低め。
ポルポルの意味不明なショーもあり。
もう少し性能あるレンズが欲しいなぁ。




おめめとおしり



OPP



・しょの1
・しょの2
・しょの3
・しょの4
・しょの5
・しょの6
・しょの7
・しょの8

で、運動はラン35分、ロラ45分。どちらも1時間に届かず。