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自動車：265km
自転車：998.3km
ジテツウ：12／19回
ローラー：4回、210分
パンク：0回
散髪：0回



自動車は今年の最短距離。
山の積雪量は順調だったのに中央道の事故で
全く、長野へ行く気が無くなってしまった。
1月からは行動する予定ですが。

自転車はあとちょいで千キロだったけど
モチベも低かったので頑張ったほうかな。
年間目標の一万キロを達成。

-	年	単月Km	累計Km
Outback	12	265	10,244
	11	812	6,553
	10	256	10,800
	09	850	14,214
Cycle	12	998.3	10,902.7
	11	819.4	11,367.0
	10	1,366.9	12,693.8
	09	514.1	10,080.2

今月買うたもの
・GarminEdge500Red
・PanasonicCaosBlueBattelyN-95D23L/C4
・RAYの中古ナット

年間走行距離

ジテツウ率、せめて60%ぐらいに近づけたかった。

体重推移、8月にピークをもってこいよ→ワシ。

このversionも飽きてきたな。皆様、良いお年を。

1222
雨だし、寒いし、ちょっとだけロラ。
10分、230w、91回転、156拍。
TTL：40分、151w、75回転、129拍。
で、気合いの年賀状作成。
久しぶりのプリンタに四苦八苦。
他はダラダラと。


1223
日曜だから有明FTへ。
メニューは240w30分1本だけど
全く気分も乗らず、踏めず。
＃1：15分、229w、86回転、34.5km/h
＃2：10分、238w、83回転、35.3km/h
TTL：76.3km、143w、74回転、28.0km/h
夜は花の舞にアイカタと新店調査。


1224
目を覚ますと房総半島の空気がクリア。自宅から
富士山が見えないので、見切り発車で若洲へ車で
ゲートブリッジ＆富士山を撮りに行く。
富士山は見れましたが構図がイマイチだな｡
ついでに7時半だと少し霞む感じかと。

で、日本橋三越へクリパ用に買い出し。
ついでに2012報道写真展を。
帰って、自転車。特にメニューを決めず。
TTL：75.5km、172w、78回転、29.7km/h
走り始めた時間が遅かったのが逆に頑張れた気がする。
夜はアイカタとほのぼのクリパ。
ヤフオクでD300Sの落札を逃す。新品7Dにすべきか。

・富士山とゲートブリッジとRORO船。

・こんな写真とってみたいな。オリンピック関連が多く、意外とピンが甘いのも多い。

・ひとかたまり約600円のケイキ。

土曜日：仕事
自転車は乗らず。

日曜日：有明FT他、91.1km
朝、アイカタと国民の義務を果たしに
選挙に行きまして。
まぁ新築マンションの影響か15分ぐらい
かかりましたよ。

で、自転車に乗る。
今日は東雲SABにて18度表示で暖かい。
FTにトラックも走っていないのでTTを。
目標30分240w。結果は
30分、240w、87回転、164拍、34.9km/h
19分で238w、あと1分で2w上げて終了と思ったら
上げられず239w。止めるタイミングを失う。
くそっとソコから何故かモチベを上がる。
なんとか力を残さず出し切ったかな。

で、しばらく休憩して、後1本10分だけ240wを。
しかし結果は
10分、232w、82回転、162拍、35.8km/h
全然メニュークリアならず。
同じ周回コースなのに出力低くて速度が速いのか？
TTL：91.1km、163w、77回転、147拍、29.7km/h

夜は選挙番組を。
NHK武田アナに対しての橋下さんのしょーもない発言にガックシ。


・上げ下げ大きい有明FT。

・20121202のローラー。一定ッスね。

土曜日：R357千葉
76.3km、124w、24.9km/h、74回転。
11時過ぎから自転車に乗る。
本日、強風、気温は東雲SABで16度。
ABでRAYSのﾅｯﾄを取り寄せてもらおうと
行って尋ねるが3千円の品に1千円の
送料が加算されるそうな。
なのでネットで買おうかな。

で、往路は追い風にのり順調に進めたが
復路が最悪。200wで20km/hをきったり、
横風突風にﾊﾝﾄﾞﾙや車体が振られ
流石に車が怖くて、車側にしても
いつも以上に迷惑だから歩道をゆっくり
戻りましたとさ。ついでに舞浜からの
ダイヤモンド富士(2月頃)の下見をしたり。
124wって出力計は必要ないな。

日曜日：夜ロラ10分*3本
20分2本と目標にしたが5分で
無理そうだったので下方修正。
#1：10分、230w、88回転、157拍。
#2：10分、236w、90回転、161拍。
#3：10分、245w、90回転、165拍。
TTL：62分、180w、78回転、143拍、30.7km。

お昼は汐留で義父母と食事。
その後はニコン銀座とかビックカメラとか。
D4+70-200で重過ぎかな。D40+35がおもちゃみたい。

ええ天気です＠ゆりかもめ

湾曲している築地。

日曜の大安なので。でも流石に無理・・・。


先月のちーば君に続いて”くまもん”GET！

画像はホイールの後ろで埃を
かぶって出番を待つプリンタ。
久しく使ってないな。

今日は今季で一番の寒さ。
自転車で外を走る気にならず。
で、OBのタイヤとオイル交換にABに。
なんとRAYSのロックナットが1個紛失。
はぁ～、しょーもないモン買わないと。
またバッテリーも危ないですよと。

今年もあとわずかってことで
年賀状を考えなければ。

で、アイカタを連れ出し、年賀状用写真を撮る。
リモコンシャッターはタイミングが難しい。
とりあえずこんな感じ。

で、終了してお家でグダグダして
夕方に、ららぽユニクロへ。レジが長蛇の列で10分待つ。

で、このまま自転車乗らずに一日過ごすか迷いどころ。
しかし、頑張ってベランダでローラーしてみました。
もう扇風機もいらないな。
目標230w20分を2本。結果は
＃1：230w、95回転、160拍。
　　何故か高回転でPWも維持できている。不思議だ。
＃2：240w、94回転、165拍（MAX182）
　　16分まで230w維持後、2分270w目標、残り2分を全力。
TTL：70分、191w、86回転、152拍。
　　過去5回230w20分2本を目標としていたが、1本だけで終わっていたり
　　いつも失敗というか心が折れている。今回が初めての達成。
　　そして何故か高回転で,、チンコ(CinQo)のお蔭か？

そんな一日でした。