とら。のブログ一覧

今月から突然始まったダイエットシリーズは、とりあえず体重も落ち着いてきたので、ここらで一旦終了～。 で、ここからなんと、話題の中心はランニング方面にシフトしていくのでした。 ウォーキングダイエットからの流れで 1月後半から始まったジョギングですが、意外と順調に、走れる距離は伸びていきました。 ...
続きを読む

つい数ヶ月前、ひとつの奇跡が起きました。 周りの誰もが、そしてなにより自分自身が、『一生ジョギングなんてしないヒト』 と思ってたワタクシがジョギングなんぞを始めたのでした。 しかし、ジョギングなんてやったことないメタボオヤジがはじめて走るということで、とにかくおっかなびっくりのスタートです ...
続きを読む

　 前回ブログ で、 「そ～っと走り始めてみたら、ナンだかイケるみたい☆」 と書きました。 走り始めたあとでなんですが、相方Kayoのマラソン参戦に備えて購入した本（左の写真です）を読んでみると、偶然ですが今回のダイエットでやってきたウォーキングが結果的にランニングの下地作りにはピッタリだった ...
続きを読む

前回までのブログで書いた 本気で通勤ウォーク ですが、さすがに毎日このくらいの負荷の運動を続けると身体は慣れてくるものでして・・・、 一か月もすると、同じペースで1時間半2時間とか歩き続けてもヘーキになってきました。＾＾ そんなある日曜日の午後、近所をウォーキングしていて、一時間あまり歩いて小 ...
続きを読む

ダイエットシリーズ第５弾♪ ＾＾ 　 ウォーキングのメニューが決まってきたところで、あとは食事です。 ある日の晩ごはん～♪ 結局、体重の増減は“足し算・引き算”でしかないですからネ・・・・。 とにかく、『消費カロリー＞摂取カロリー』をキープするために、食事のコントロールは必須です。 で ...
続きを読む

ちょびっと脱線しましたが、またダイエットシリーズ復活☆ 　 前回のブログでも書きましたが、ウォーキングでカロリー消費するのはけっこうタイヘンなのです。 なので、ちょっとでも運動効率をあげる ＆モチベーション維持のため、いくつかグッズを調達しました。 ①　歩数計 ジム通いしてたときに買 ...
続きを読む

ダイエット報告シリーズの最中ですが、ちょっと中断してトラネタです。 このクソ寒い中、今年も野球のシーズンが始まりました。o(^-^)o 今日が甲子園開幕戦ということで、例のごとく行って参りました。 快勝～！(≧∇≦) 気持ち良かった～☆☆☆ イイ形でスタート切れました(^O^)ノ
続きを読む

通勤ウォーク① の続きです。 往復7kmの早歩きも、しばらく続けているうちに、いつしか息切れしなくなってきていることに気付きました。 意外と早く慣れるモンです。 1-2週間ってトコでしょうか。 ^-^ このペースでの通勤にも慣れてきて、一ヶ月ほど経った頃からは、帰宅時に自宅最寄り駅の ...
続きを読む

ということで、 今回のダイエットは結局『ウォーキング』という、いかにもオッサンらしいメニューとなったのでした。 ＾＾； ただし、 『本気ウォーキング』 　です。 (*^^)v 以前、自転車や水泳で減量してた頃の経験から、ウォーキングはほとんど減量には効果がないと思ってたので、歩いて減量す ...
続きを読む

　 前回 からの続きになります♪ てなワケで、これからしばらく、ダイエット話が中心になります。 とくに画期的なワザなんて使ってません。 まぁ自分の覚書用のブログですんで、まぁおヒマなら見てよね♪ ＾＾ 　－＊＊　まずは、昔話にお付き合いくださいませ～。 ＾＾；　＊＊－ 10年ほど前、自転車 ...
続きを読む