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こんばんはー。

１２月の奈良マラソン まで一ヵ月半となりました☆

だいぶ気温も快適になってきたし、そろそろ走る距離を伸ばしていかなきゃってことで、週末には長めに走ってます☆


昨日は午後に、長めのLSD（Long Slow Distance）ランに出かけました。

後半が結構きつい坂道のハーフ距離（21.1km）です。

ずっと私がカメラ持ってたんで、写ってるのは一緒に走ってた 相方えど ばかりですが、オッサンの写真は要らんでしょうからご勘弁を。＾＾；


最初は川沿い（傾斜はあまりない）を３キロ下り・・・、



折り返して７・８キロ上って、





そこから川沿いを離れて9キロほどはアップダウンの続くなかなかハードなコース。



アップダウンが多くてキツいと評判の奈良マラソンに備えたトレーニングってことです。

坂道パートに入って２キロくらいは、えどと同じペースで走ってたけど、やはり途中でしんどくなってきます・・・。



200m近く離されたあたりで長い信号に引っかかって、その後はえどの姿が見えなくなってしまったので、ここからはノンビリ走ることに。＾＾



ウチまであと1.5キロくらいのところでは、もうすっかり日が傾いてしまいました。




距離は21.2km、時間は2時間17分かけたけど、なんだかしんどかった～。＾＾；
この倍の距離を走れるとはちょっと思えないな～（弱気）。

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それでも、なんだかんだ、あざいお市マラソンから週末ごとに４週連続でハーフ以上の距離を走ったことになります。

これがトレーニングになってることを期待するんですが、ナンだか先週よりタイムが悪くてしんどい・・・。


最近は急に日が短くなって、早朝ランの時間が暗くなってきたんで、走れるうちにと思って先週はほとんど休まず毎日走ったから疲れちゃったのかな？

もちっとメリハリつけて練習しろってことですかね？


ちなみに来週末は、 奈良マラソンと同じコース （のうち30キロくらい）を職場のラン仲間と走ってみようってコトになってます。


イケるかな～？　ま、安全運転でいこ