しゃっくり坊主のブログ一覧

自動車で通勤です。
週末の筋肉痛と疲労の回復のため今日は自転車での通勤はやめました。
無理すると事故るから。

週末ハンドルをフラットバーに替えて初めて長距離を走りました。

朝は春とはいえまだ寒かったですが運動するには丁度良い温度です。
フラットに替えて姿勢が立って視界が広がり安定性も高まって乗りやすくなった印象なんだけれど
実際にメータを使って数値にしてみるとやっぱりドロップに比べて巡航速度が落ちているのがわかります。
いくらこいでも前に進まないので「あれ？何で？」と違和感を思いつつ初心に戻ってサドルを２cmほど上げました。そうしたらそれを境にグイグイと前に進むようになりました。
どうもペダルにうまく体重が乗せきれていなかったようです。
今までせいぜい10km位の短距離でだったから気付かなかったのか
わずか2cm変えただけでこんなに楽になるのかと・・・勉強になりました。

それまでは太ももの後ろからお尻にかけてだけになぜか負担かかっていたのが
膝から下も負担が分散して上り坂も苦にならなくなりました。
（翌日の筋肉痛は足全体に来たのでうまく走れていたようです。）

行きは目的の山の上の茶屋の開店時間に去年だった間に合うはずだったのが遅れて到着
帰りはそれまでのタイムとは１時間近く、遅れて帰還・・・・
平均速度にして3km/h遅くなった。
距離は往復102kmまぁ今回はゴール時間を決めずにしてたから良しとします。
そういえばこの到着時間で去年だったらひとっ風呂浴びて牛乳飲んでクールダウンしていた時間だったなぁと思いつつ。

流行なのか陽気が良かったせいかお仲間さんが去年よりも多くなっている気がします。

失敗したのが飲み物の選択。
あまり汗をかかないからと思いお茶にしたのが失敗でした。
走っているときは別に問題なかったのですが問題は走った後でした。
ミネラルが抜けてしまったのかはわからないけれど足がつりまくっていました。（笑）
今回は途中でそばとか結構ちゃんとした食べ物で栄養補給していたんだけれどなぁ
普通に足を動かしただけでふくらはぎが、もも裏が・・・

今朝買いなおしました。

なんかいろいろあったけれどめんどくさいので懲りずに同じのを買いました。（笑）
２個で900円で代引き込みでも1000円ちょっとでした。
届くまではなぜか朴ちゃんの私物のカードリーダが人質にされてしまいました。

このような事がないよう、カードとカードリーダに「表」と「裏」という印をつけて、
「抜くときはまっすぐに抜く」というテプラも貼っておこう・・・　┐(´д｀)┌ ﾔﾚﾔﾚ

ホワイトボードに書いたものをスキャンして記録するメモリーカード、
紙印刷もできるけれどカートリッジが高いので、カートリッジ２個分の代金で、メモリカードとカードリーダを２セット分買ったんだけれど・・・・
ものの見事にカードリーダを全部壊しやがりました。
しかも朴ちゃんが選んで買ったから朴ちゃんのせいにされてしまいました。

普通は簡単に、しかも２つ同時に壊れるモノではないのでカードを外して中をのぞくとリーダ側のピンが数本曲がって、数本折れてた・・・Ｏｒｚ

どうやって使ったの？と聞いたら
裏表逆挿入防止にカードの両端に幅の違う溝がついて刺さらないようになっているのに
それに気付かず無理やり突っ込んだ様子・・・
しかも抜きも硬いからカードの端を持ってテコの原理で斜めに引き抜いた。
コレではピンも曲がるわけです・・・(-∧-；)　ﾅﾑﾅﾑ
カード側が死んでいなかったのが不幸中の幸いでした。

数百円のものなのでそんなに痛くないけれど「やっぱ安いものはそれなりだね」って・・・
をい！取り扱い間違えて壊した本人が言うのか？（笑）
せっかくコストダウンにと調達したのにねぇ
これはＦコストとして上げておこう。

とうとう帰りに自転車で転倒してしまった。

いや～走っているより止まっているほうが転倒率たかいねぇ～（汗）
交差点で信号待ちをするために止めようとした場所が悪かった。
側溝と轍の間のアスファルトがゆがんでひび割れたところに前輪がはまってそのまま自爆・・・
完全に止まっていれば足で踏ん張れたんだけれどスピードがゼロになって足をつく所とは違う方向に振れちゃったものだからそのまま身体ごと転倒（笑）
油断しちゃったけれど、やっぱり自転車と歩行者には厳しい舗装の施工方法です。

一応、メット・グローブ・自転車乗り用ズボンと完全装備だったので擦り傷な怪我はなかったけれど、ちょっと小指を突き指したかな？

自分のふがいなさにちょっと反省っていうか食欲がなくなったので晩飯はほとんど食べませんでした。