しゃっくり坊主のブログ一覧

今年ももう半年が終了しようとしています。
なんとなくガーミンのログを見ていたら自転車通勤を除いた半年の大まかな自転車の累積距離が3960kmでした。
3500kmはブルベだったのですが･･･(DNF時の実走行分も含む)
で、今日久しぶりに仕事が早く上がったのでプチツーリングで50km走って4000kmの大台に乗せちゃいました。

普通に仕事して、普通に50km(時間があれば100kmもいけたかも？)そして翌日普通に仕事・・・
ヒィヒィ言って登った4～6%×2kmもペロりと上れちゃうようになったし
夜、街頭もない真っ暗な広域農道もへっちゃらです。
去年とは考えられないほど変態になっちゃいました。

後半も4000kmと行きたいところですけれど、週末のプライベートなポタリング程度じゃ無理ですね。

富山に行く時の定宿が週末タマタマあいていたので
計画もなしにポチット予約してしまった。
新幹線開業のせいか競争が激しくなり料金は安くなったのはうれしいですが２～３日前でネット予約だとどこも空いていません
たまに空いていれば平日はシングルで５～6千円所が2万円とかボッタクリです。

ということで週末は富山です。
どこ走ろうかなぁ

今回の600kmの40時間にも及ぶロングライドでは栄養や水分、ミネラル補給は重要です。
（睡眠も重要ですが・・・）
散々足が攣っていたのにカップヌードル１杯食べたらその後は収まったという話も聞きました。
単純に塩分（ミネラル）不足だったんですね。

私は去年まではちゃんとした食事して乗ると胃から食べたものが逆流して吐き気を催していたのです。
ということで普段はカロリーはウィダーゼリーとか食品とは呼べないもので凌いでいました。
それだけでも胃が荒れるときはあるのよね。

300kmぐらいまでならそれで凌げますがまる一昼夜を走る400km以上ではスタミナが持たず悩みの種でした。
胃に大丈夫かと聞いてからおにぎりやスープなどを無理に食べていました。
これではだめだと思って、今年初めから普段食べていて胃に負担を掛からないものから始めて胃を慣らし、逆流するのを止める薬を使ってですが、醤油カップヌードルを食べられるまでになりました。まだコンビニ弁当は食べられません。
味が濃すぎるし脂っこくてダメ・・・
羊羹やナッツ入りチョコなども使っていましたが入っている豆類が逆流してきて悩んでいました。

しかし今回の600kmはタイムアウトギリギリだったのでそれらを調理して食べている時間がありません。ゼリー食は走行中に空腹感を感じた時のためにジャージのポケットに２個忍ばせていますし、どれも味も似たり寄ったりなので補給所でもこれではさすがに飽きます。

軍隊の兵士が戦場で食べる捕食（レーション）などは精神的に参らないようにちょっとした調理をすると味がよくなるものやお茶やお菓子などといった本来の栄養補給とは別のほっとするメニューが混ざってたりするのも納得できます。

そんななか自分にベストな捕食が見つかりました。
それはヨーグルトです。
普段、毎朝食べているものなので身体にも慣れていますし、栄養豊富ですし、
飲むヨーグルトならなおさらストローさせば完食するのに１分もかからないです。
カロリー的にもおにぎり２個分くらいありそうなので十分です。
不思議にも腹持ちも結構良かったです。

今回は朝方にコンポタスープを飲んだだけで600kmの全行程のＰＣで捕食はこれで凌ぐことができました。
携帯する食料ではありませんが今後の捕食バリエーションの一つに入れたいと思います。

金曜夕方、DNSすると決めたのに未だに未練があり金曜日の時点で連絡をしていません。
そこへ土曜日に緊急で仕事が入ってしまいました。
たかだか1時間少々のお仕事なのですが、その時間でないとダメ・・・

やむなくDNS宣言・・・
途中までの特急券、前泊のホテルなど予約しておかないでよかったです。

600km走る人がんばれ～

今週に入って木曜を過ぎてもいつも取れるはずの疲労が取れず
車両も装備もまだ何もできていません。
明日くらいにはほぼ回復すると思うのですがその状態でも
200や300km位ならともかく600kmで5000m以上登るのは少し体力がないし
BRM523は無理はせずにDNSする事にしました。



せっかく半分以上は勝手知ったる所で自宅付近を通過する楽しみなコースだったのに残念です。

今年前半ではブルベだけでDNF分も入れて3500km以上走った事になります。

チェーン１回交換、タイヤ前後１セット、ブレーキシュー前後１セット
（朴ちゃんはデブなので普通の人より消耗品に負担がかかりますし、
走行中のトラブル回避のために普通の交換サイクルより早めに交換しています。）

これで今年のブルベは秋に短距離を楽しむくらいで一区切りかな？
今年は好きな飛越峡もまだ走っていないし・・・

季節的には遅いですが今年はポタリング中心のホビーライダーに戻ります。
（でも一回あたりの走行距離が鬼距離になりそう（笑））