三田のブログ一覧

　かれこれ7.8年ほど前から、HbA1cが上がりはじめ、2年ほど前8.2ぐらいがピークだったと思います。
　糖尿病の薬は3年ほど処方されていましたが、担当の先生も変わり最後通告として、インスリン注射の提案がありました。インスリン注射でたしかに血糖値は下がると思いますが、生活のなかでの拘束行動が多くなるのは否めません。
　食事の注意、注射時間やタイミング、外出時の計画や持ち物などとにかく規制拘束はされたくありません。

　コロナも収まり、3か月処方が1か月に代わり、インスリン注射の提案された2年ほど前から定期的な病院通いはやめました。体重も87㎞ほど血圧は160ぐらいで降圧剤も服用していましたがそれもやめました。

　その代わり、食事食べ物のも気をつけていましたが、2024年夏ごろ軽いインフルにかかり、体重が2㎏ほどおち、その体重をそのまま維持、そうこうしているうちに2024年の暮れから正月、コロナにかかり3㎏ほどおちました、食事を気を付けてそのまま維持。血圧も徐々におちはじめた模様です。

　食べ物は、色々なYouTubeを見あさり、2025年からは4毒を抜きました。小麦粉・植物性脂・乳製品・砂糖(甘いもの)、合わせて10～20分程度の運動を続け、2025年9月頃からは、体重75㎏になりそのままキープで現在にいたっています。

　その結果、身長176cm、体重75㎏、血圧140前後、肝心の血糖値は2025年10月の健康診断では、HbA1cが5.5になりました。BMIは24台と標準におさまりました。

　甘いものもラーメンも好きですが、あまり食にこだわりはないと思っています。言い換えれば、食えて空腹でなければいいという感じです。酒は家ではほとんど飲まず、会社での飲み会と言っても年何回かあるかどうかです。

　肝心の食事は、フライ、てんぷら、脂炒めだけ避ける、ヨーグルトや牛乳は飲まない、外での飲み物は水かお茶かコーヒー、果物はリンゴかバナナ、簡単に書けばこんなことを続けています。

　結果として、血圧、血糖値も落ち着き、日常生活では、冷え性もなくなり、なにより体が軽い、腹もへこみ、昔のズボンも履けるようになりました。
　
　67歳、白髪ですが、猫背でもっさり歩きたくありません、ショーウインドーに写った腹が出た自分の姿は見たくありません。

　これで、カーライフも続けられそうです。
　皆様も健康へは気をつけてくださいませ。

　約60年前、小学生の頃買ってもらったNゲージを走らせてみた。10年ぶりたろうか。レールは新たなに買い増したが、積水金属のD51支障なく走る、実家に置いてあったので使ったようだ、DD13はギアがかけはしらず、たしかキハ28もあったと思うが見あたらない。
　今はなき父は鉄道員だったので、田舎から汽車で買いに連れていってくれたのだろう。思い起こせば機関区に停まっていた、ラッセル車にも乗せてくれた。
　就職試験は、国鉄、警察、公務員など受けたが、現在の会社が先に決まり、いまだに勤めている。
　就職したころは、無料キップを使った。すれ違い駅の詰所に弁当を持って行ったきおくもある。
　Nゲージが父の記憶を思いださせる。

先日、サブウーハー設置、無論格段にいい音になりました。フロントスピーカー交換時には「有る程度いい音が出れば良い」なんて嘯いていたが、ボリュームを上げても歪もなく、高音質になったら、がぜん長旅がたのしくなってきました。




レシーバーはそろそろ20年になろうという「carrozzeria DEH-P630」、日本語3段表示、とても気に入り愛用中、音源はCDコピーのMP３/320kHzです。
80年代から最近までのポップス、メジャーなアーティストの音の良さがわかります



気になっていたことは、数年前あたりから行くたびに、レンタルCDの棚が少なくなていたことです。
サブウーハー設置で、音もよくなり、久しぶりに借りに行ったら、衝撃を受けました。
お盆期間中から、レンタルCD廃止で、アルバム300円、お盆終了後50円で販売、売れ残り20枚あまり購入してきました。

ハイレゾ音源、スマホからのBluetooth接続と、爺はついていけなくなって来ました。
とは言え、ゲオの宅配CDレンタルはあるようなので、縋りつきたいとおもいます。

50年前ほど前、オーディオのブーム、フルサイズのセパレートコンポーネントが大流行、普段いい音で音楽を聴く行為に目覚めた気分です。

フロントスピーカーを交換しょうかな考える今日このごろです。

　先の車検で、エンジンマウントを交換しました。

　ようやくジャダーが収まりました。

　考えてみれば、ジャダーが気になる前から、発進時急発進気味にアクセルを繋ぐと、どこからか「コン」と音がして、積載物を下ろしたり、スペアタイヤ収納等確認したりしましたが、「コン」の音は治りませんでした。

　エンジンマウントを交換後は、「コン」の音はなくなり、クラッチが気持ちよくつながるようになりました。

　まあ、3万キロから2回目の車検4年で11万キロ、セカンド発進したり、2速飛ばし、市内の営業、エンジンブレーキと、エンジンマウントやクラッチには過酷な条件です。

　我が営業車、長距離ドライブ、通勤、買い物、酷使されているkeiです。

　ジャダー、クラッチキコキコ音はどうやら解消したようで、整備手帳に書いときました。
　
　解消したようで良かったものの、ここ2･3か月、車のどこが悪いんだろうと思いつつ、自分の蟹股のせいなのか、足腰が弱ってきたせいなのかと、自分も原因の一つなのかと思ってしまいます。

　はては、車が古く酷使しているからか等、原因をあれこれ考えて廻らしてしまいます。

　ネットを調べてみると、ギアをバックに入れて、ディスクを多少焼いてみるなんてのも試してみました。

　原因はクラッチベース上部ボルトの緩みのようです。

整備手帳　ジャダー、クラッチキコキコ音解消