３ヶ月で６キロのダイエット

　およそクルマとは無関係なダイエットの話しで恐縮です。
興味のない方はスルーしてください。

　私の職場ではメタボ職員に対して健康指導が入ります。
今年２月に健康指導員による面接がありました。当時私の体重は約７８キロでした。腹囲は１００センチを越えていました。当然指導員からはダイエット指導がありました。

　いくつかの方法が提案されました。その中で比較的取り組みやすかったのが、玄米や麦を白米に混ぜて食べるという方法。それをすることで糖質が抑えられ、体重減少に繋がるとのこと。チャレンジ期間は３ヶ月。さっそくスタートしました。

　ダメ元でやってみようと思い、その日の帰りにスーパーでそれらしきモノを買いました。最初は白米に２〜３割入れて炊いたモノを普通に食べてました。そのうちもう少し割合を増やして５割くらいにしました。そうして3ヶ月が経とうとした頃、体重が７２キロくらいになりました。とてもうれしかったです。

　８ヶ月経った今は、だいたい６９キロ前後。麦ごはん継続中です。

　今回の方法が誰にでも効果があるかどうかはわかりませんが、ひとつの方法として紹介させていただきます。




これは一般的なスーパーで売ってる「麦」です。「ビタバァレー」というのもあります。800グラムで400円弱。


これを白米２カップ、麦３カップで炊きます(今はこのくらいの割合で炊いてます)。


それをラップで包み小分けにします。


分量はだいたい１５０グラム。


これを3パック使って朝と昼の分のおにぎりを２個作ります。具は生姜甘酢漬けとおかか。副菜は魚肉ソーセージを朝昼一本づつ。

夕飯は普通に肉を使ったおかずと、せんキャベツをごはん代わりにどんぶり一杯。現在も継続中です。

　冒頭で「今回の話しはクルマとは無関係…」と申し上げました。例えばサーキットやスラローム競技で、タイムを縮めるために車両を極力軽くしたいと考えることがあると思います。そんな時、自身の体重を減らすこともひとつの方法だとすれば、あながち無関係てはないかも知れません(限りなくこじつけかも)🤣