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21㎞程内容の濃い練習してきました。登りはバテないように一番軽いインナー使い、下りは速度出ても漕ぐのを止めず筋肉をほぐしながら。

平地に戻ると制限速度を極力維持。

あ、LSDラインは今日はお休みww

ちと物足りないので明日また走ります。

今日半郷から上野セクションで1度休憩しましたが、昨年2度蔵王に登った頃より心臓バクバクならなくなりました。

最大心拍でも170超えるか超えないか。

無理すると楽しくなくなるので、こんな練習続けていきたい。