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黙って新品交換すればいいのに。

ネット通販なんてこんなんだよな、所詮。

次回は来年でしょうかww

ケイデンスセンサーは来月に導入予定。

心拍数の把握と走行ログ取りが、3G回線に依存されず計測可能なGPS内臓腕時計型エクセサイズコンピュターです。

自転車に取り付ける必要が無い為、盗難や脱落の心配が無く、信号待ちでガン見しててもお巡りさんから叱られません。

腕時計新しいの欲しい時期に出会ってしまった。

初期不良の為サイコンと商品交換となりました。

今日は血液検査の結果と診査。

今までは食事抜きで採血しての値だが、今回は昼食を摂って夕方採血。

それでこの数値は全国の高脂血症患者に「やれば出来る」勇気を与える位の快挙だそうだ。

高脂血症の食事療法を挙げてみると

・就寝2時間前から飲み食い禁止
・アルコール一切摂取禁止
・天ぷら、フライその他油っこい食事をしない（ラーメンなんて当然無理）
・チョコレート等甘味禁止（本当はアイスクリームもダメ）
・スナック菓子禁止（これ一番きつかった）

で、どんなもんばっか食べてるかっつーと
・ペットボトル売り緑茶
・青物（鰯とか鯖とか）を中心とした魚料理
・枝豆
・冷や奴
・生野菜サラダ
・黒酢牛乳割り
・納豆
・緑黄色野菜

その他高タンパク低脂肪な食材



ここで食生活を戻してしまうと今までの努力が無駄になってしまうので、来年1月の採血までこのまま継続。

ただ、先生から指摘、過度な運動は筋肉や心臓に負担をかけるので適度に留めるように、との事。

お釜リベンジは無くなりそうだ、今の食生活じゃバワー不足だしな。

往復49.55km
時間3.13.33秒
平均速度15.3km/h
最高速度63.0km/h
消費カロリー1005.4cal
総走行距離247.8km

台風一過の風に負けました。肉体的にはまだ行けそうなんだけど、右膝の爆弾が怖いので諦めました。

サドル引き過ぎな感じなので、一番前に出してみた。

平地で修行して、来月再挑戦します。

スマホ持たず出発しましたが、集中出来て良いと思います。