タバコ　～禁煙の仕方～

来月からタバコの値上げが決定しましたね。

これを機にタバコを止めようと思ってる人はたくさんいるでしょうね。

私もその一人ですが。



で、最大の問題、禁煙できるのか！？

ってことですが、正直自信ありません。

でも止め方は知っています（キッパリ）。


昔テレビで見た記憶があります（あいまい）。

実践してみたら「これならいつでも止めれるわ。」と
私なりに結論が出たのでタバコを吸い続けてきましたｗｗ

と言うことで、止め方をお教えしますので今月で禁煙（と言うか絶煙かな）したい方はご参考に。



まず、タバコを吸いたくなるのはニコチンが原因ですね。
体がニコチンを欲しがるのです（ニコチン中毒）。

実は「あ～タバコ吸いたい」と思うとズ～っと吸いたいと思ってる訳じゃないんです。
その禁断症状は1～1分30秒程度らしいので、その間だけ歯を食いしばって我慢します。

すると「吸いたい」と言う感覚は無くなり（あるいは減少）ます。
（思い出してください。タバコを吸ってない時は常に「タバコ吸いたい」とは思ってないはずです。何ならタバコ止めようかなと思ってるはずですよね？禁断症状が出てる時だけ「タバコ吸いたい」となるわけですからこの禁断症状を攻略することが禁煙することに繋がります）


これを繰り返すだけです。

そう、我慢するのは1～2分。


ただし、最初のうちは5分に1度程度禁断症状が襲ってきます。
5分間隔で1分我慢。
結構キツイですが、日に日に5分が10分になり、30分、1時間と感覚が長くなっていきます。


※どうしても禁断症状に勝てないと思う時は二コレットなどでニコチンを体に取り込んでやると少し楽になります。


そして絶煙成功と。（テレビで言ってましたｗｗ）





ただ、タバコの場合ニコチン中毒だけでは済まないことが多いんですよね。
タバコを吸う一連の動作が癖になってるとか、
タバコを吸う＝休憩＝うれしいと脳内で関連付いてるとかね。



さて、私も残された時間内は有意義に喫煙しておこうと思います゜゜゜゜゜-y(^。^)。o0○ フ゜ハァー