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緊急地震マニュアルです。
自身の覚書としても利用させてもらってます。
マダマダ余震は続きます・・・皆さん、気を引き締めて助け合っていきましょう！

【持ち物】
・現金
・身分証
・印鑑
・保険証
・飲料水(なるべく多めに)
・非常食(缶詰めやお菓子等)
・携帯と非常用充電器
・ティッシュ
・タオル(５枚程)
・懐中電灯
・カイロ
・サランラップ
・毛布
・家族の写真(はぐれた時の確認用)
・ホイッスル(生存率が格段に上がる)
・メガネ
・いつも使用している薬
・音楽プレイヤー(音楽を聞いて落ち着ける)
・生理用品(必須)

→生理用品はなるべく多く準備して下さい。
予定日でなくてもストレスで急に生理になってしまうことがあります。
その上、怪我をしてしまったときの止血帯として利用でき、とても便利です。

※非常時は『身分証』があれば通帳がなくても現金の引き出しが可能なので通帳は必要ありません

【緊急行動パターン】
・ドアをあける
・必要な荷物は玄関へ
・底の厚い靴をはく(ケガ防止)
・ガスの元栓をしめる
・停電時、外出時はブレーカーをおとす(火事防止)
・出来るうちに携帯とPCに充電
・とりあえず落ち着いて行動
・災害用伝言ダイヤル171の利用(避難場所も伝えること)
・被害がひどい場所の人の為に回線がパンクしないよう電話は最小限におさえる
・スカイプなら使える
・警察や被害者を装った詐欺に注意する(女性や子供、お年寄りははなるべく１人にならないように！
詐欺電話やトイレやお風呂を貸して下さいと言って男性に訪ねられても女性１人の場合は
部屋にあげないように！
過去に災害時の詐欺や盗難、性犯罪の例があります！気をつけて下さい！)


【避難時の注意】
・壊れかけのタンスや冷蔵庫に近づかない
・ガラスや塀に注意する
・壁の亀裂や柱の傾きは倒壊の恐れあり即避難
・狭い道、崖沿い、川沿い、海を避ける
・海沿い、川沿いの人は高台に避難
・ヘルメット、なければ帽子を被る(ケガ防止、保温)
・火がつきやすい化繊の服は避ける
・火災時は風上へ
・マスクや濡れマスクを装備する
・車は走るのをやめて路肩によせて停止


【地震が起きる前なら】
・ヘルメットはあるか
・非常食や水の蓄えはあるか
・応急処置セットはあるか
・寝袋はあるか
・避難所や避難ルートの確認


【NTT公式情報】
公衆電話は災害時優先的に繋がります。被災地の公衆電話は無料で使えます。
ただし国際電話は使えません。


【NHK安否情報放送】
NHKでは安否情報に関する放送を随時していきます。
次の番号にご家族の状況やメッセージをお寄せ下さい↓

0354528800
05033699680


【被害者用伝言ダイヤル】

・被災者の方
1→171を押す
2→「１」を押す
3→自宅やじぶんの携帯番号を押す
4→伝言を録音する

・安否を確認したい方
1→171を押す
2→「２」を押す
3→安否を確認したい方の番号を押す
4→録音された伝言を再生する


【無料公衆電話のかけ方】
・みどりのアナログ電話は緊急ボタンを押すか10円玉を入れると通話できます。
通話後10円は戻ってきます。
・デジタル公衆電話は受話器を上げるだけで使用可能です。


その他
【ｉメニュー災害伝言板】
【au】
【ソフトバンク】
【ウィルコム】
【Google安否確認サイト】


【TwitterSOSタグ】
GPS機能をつけてつぶやくこと
#j_j_helpme


【iPhone】
Radio JPアプリ
ゆれくるアプリ


【FM岩手】
安否情報受付中
メール→fmiwate@yahoo.co.jp
ファックス→0196043122@fmiwate#fmiwate


↓上記の情報は緊急時、被災地優先でご利用下さい！


【地震による体調不良】

・地震酔い→目をつぶり深く１０秒深呼吸(数回繰り返してください)
・エコノミークラス症候群→長時間の避難生活、
車の中や駅などでの待機で血行不良になり脳梗塞や心筋梗塞の恐れがあります。
トイレを我慢しようとして水分をとらなかったりしないこと、同じ姿勢を長時間とらないこと、
軽いストレッチをすること、狭い車内や室内などでは足を上げて寝ること！

【非常用飲料水】
サントリーが自販機を無料開放しています(自販機のボタンを押すだけです)


【非常用簡易トイレの作り方】
便器にビニール袋を二重に入れ、口の一部を管などに括り固定する。
ビニールの中には新聞紙等を入れ、消毒液があれば入れるかスプレーをする。
必要に応じビニール袋を取り替える。

今後また大きい地震が波及してこないか？・・・・・実家の東海地方や関東地方に。

あと震源地に近い方々・・・心細いと思います。
何とか有効な手助けをしてあげたいけど、ネットで募金するぐらいしかなくて。

細かい事言えば色々あって今日は眠れなそう。
未だに小さくなったけど余震もあるし。

デマの情報もいろいろ流れているようです。
ネットは便利ですけど信用し過ぎないようにしなければ。
皆さんも気をつけ、真の情報だけを有効に使いましょう。
（ラジオなどで政府等の発表情報が有効かと）

仕事は14～20日まで自宅待機となりました。
コレはこれで家族にとっても安心材料なんですが、会社のセキュリティが甘いので
残してきた財布とかモロモロがちょっとだけ心配です。

【追記】

コスモ石油が否定　「火災で有害物質降る」のメール連鎖

東日本大震災で起きた千葉県市原市のコスモ石油千葉製油所の火災について、「有害物質が雨などと降るので注意」とする出所不明のチェーンメールなどがインターネットで出回っている。コスモ石油は１２日、「そのような事実はない」とするメッセージをウェブサイトに掲示した。

　チェーンメールの内容は「工場勤務の義弟から情報。外出に注意して、肌を露出しないようにしてください！」「コスモ石油の爆発により有害物質が雲などに付着し、雨などといっしょに降るので外出の際は傘かカッパなどを持ち歩き、身体が雨に接触しないようにして下さい！！！　コピペとかして皆さんに知らせてください！！と知り合いから連絡が回ってきました！！気を付けてください（顔文字）」などといった内容。ネットユーザーの間で広範囲に転送されている模様で、情報の出元を「厚生労働省によると」などとしたものも出回っているという。

　コスモ石油広報室では「タンクに貯蔵されていたのはＬＰ（液化石油）ガスであり、燃焼で発生した大気が人体へ及ぼす影響は非常に少ない」と説明。同社は火災について「近隣住民の方々をはじめ、関係する皆様に多大なご迷惑とご心配をおかけしております事を心よりお詫び申し上げます」とする文章も併せて掲載した。

昨日の地震で帰宅するのにも渋滞・・・会社は壊滅的かも・・・
職場に車のキーも財布も携帯関係も全部あったので何ともならず・・・

着替えるロッカーだけ破壊して家の鍵と着替えだけ何とか入手。

先輩に乗せてもらって帰り着くも、停電・・・日も暮れる。
何とか蓄熱暖房機のお陰で家は暖かく助かった。

で、朝になり6時頃からラパンのガスを求めて彷徨い？予想通りの小さい
ガススタが営業！・・・さすがです。
手動ながら何とか給油できたのでとりあえず20Lをありがたくいただく。

手動なんでその後2時間ほどアルバイト（笑）
タバコも入手し一安心。

で、家に帰ったら9時（笑）

電気も今し方復旧し、日記を書く事が出来ました。

人的、家の中はちょっと荒れてますが家屋的にも私の家族にも被害はありませんでした。