「燃やせ！脂肪を燃やすんだ！」　ビリー隊長入門編

気付かぬ間に…

いゃ

気付いてたけど放っておいたら
すっかりグダグダになった船長ﾎﾞﾃﾞｨ

現在176cm 72kg　体脂肪率23%…


腑抜けた身体を少しずつ
リハビリ的に慣らしつつ
ゴキゲンな勢いで増えちゃった体重ヤローをゆっくり退治してやろうじゃないのさっ　
と　ユルーく　一念発起


んな具合で盆前になってからふと思い立って始めた
「ビリーズ・ブートキャンプ　wii」

「こんなんラジヲ体操よかチョレーぜ？(　´_ゝ｀)ｹｯ」
なーんてタカをくくってましたよ　ハィ


ｽﾐﾏｾﾝ<(_ _)>



自分なりにマジメに
動かす筋肉を意識しながらやったら…

これが鈍った身体に結構キクんです(;O;)

one more time♪なんて軽く抜かしやがって…　ビリーの野郎め(-"-)



で、10回かけて4時間22分の運動
一回平均たった30分弱だけど
フローリングに汗をチョイチョイ散らしながら具合で
「継続はチカラナリーン♪」なんつってやってますサ


で、消費した合計カロリーは…

たったの1098kcal？　( ﾟДﾟ)?



ちなみに
おいドン、今日のランチは

冷やしうどん（肉少々・きつね1/3）
セットで付いてくる付け合せは
から揚げ1/2片とメンチカツ1枚
あと小ライス
ナンだカンだで炭水化物祭りでゴワス

たぶん1300kcalぐらいは食ってる


メガマック+ポテト+コーラ
こんなバカげた昼メシはイカーン！と切って捨てたメニウに近いカロリーなのダよ金田一君

恐るべし　炭水化物…


つまり、ナンだ。

「油モンは控えめにしちゃうオレってナイス♪」なんて浮かれながら昼に食った

たかがうどんセット を消費すんのに10日間汗垂らすのかよ？


衝撃の事実…





ﾎﾟｷﾝ…





「今日、午後10時頃、横浜市都筑区のマンションの一室で
心が一本折れているのが見つかりました」（時事通信）