イケコウEVOのブログ一覧

3ヶ月ぶりくらいにローラー台トレーニング。



の前に・・・

色々と整備からスタートです。

まずは、軽く、フクピカできれいにして、
（室内保管なのに、結構汚れてる(^^;)）
オイルを注油。

で、乗り出します。

今日は、特に何の設定もなく、30分ほど。

一番軽い負荷なのに、20km/hキープすることもきつかった(;´д｀)トホホ

そろそろ、本気でやらないと!!!

なので、休日出勤は若手に任せて・・・ヾ(・・;)ォィォィ

そーいえば、嫁が車買うらしいです。
（オートマ限定なので軽がいいとか）

来週、Dラー行って、S君にekカスタムがどこまで安くなるか聞いてみよう♪

先週（5/19）の榛名山ヒルクライムは、
結婚やら、仕事やらでバタバタ
↓
練習不可
↓
DNSでしたが…
公式結果にも出てた(；・∀・)

ってことで、ハルヒルと去年のエントリー漏れのリベンジマッチと言うことで、

出ます

赤城山ヒルクライム

5/24(金)20時、ネット申し込み開始
サイトにつながりにくい状態でしたが…

なんとか、申し込めました。
58分で、定員（2650人）に達したようです(；・∀・)

って事で、来週から練習開始します!!!

休日出勤も今週で一段落なり…
って、最近、関係ないハード障害が同時発生して
昨日も７時出社の２時帰宅┐(~ー~;)┌

来週、嫁のついでに、オレもお祓いしてもらお♪

美容院からの帰り、近所のショップでチューブゲット。
とりあえず、いつものスペシャのチューブに交換。

にしても、硬いな、デュアリスト(^^;)
手で、はまらないタイヤは初で、タイヤレバー使いました。

元々のチューブは、バルブがバカになってたようです

そうそう、もともとついてたタイヤ（右）は、カピカピで、ツルツル

そりゃ、ローラーで滑るわ(^^;)

交換してから、軽く30分ほどローラートレーニング


今日も玄関先で傾斜をつけてます。

アップ10分、ZONE4で10分、クールダウン10分

まぁ、復帰初日はこんなもんで勘弁してください<(_ _)>

負荷装置、ワイヤーの取り回しに気を付けないとダメだということが判明…

終了後、カロリー補給…


チョコﾁｬﾝが狙ってますが…

アゲナイモンね(σ'д｀)ｱｯｶﾝﾍﾞｰ

…そういえば、車のタイヤもそろそろ、スタッドレス変えないと。

日本海側は雪らしいですね～

後輩は、もう、シーズンインしてるようなのでオイラも準備せにゃ

一夜明け、熱は下がりましたε-(´∀｀*)ﾎｯ
家族総出で風邪引いたようですが…
オレのせいではないです。。。多分。。。

一日寝て過ごすつもりが、午前中はワンコの美容院へ。
午後は、ずっと寝てました。

さて、体調も回復したので、感想とやらを書いてみます。。。

正直

なめてました

ごめんなさい<(_ _)>

たかが13km、されど13km…




【課題1】
やっぱり、体が重すぎます。
80kgはきつい…
65kgまで落とさないと…
これからのオフシーズンは、体重落とすことをメインに頑張ります

【課題2】
あきらかな、練習不足
1ヶ月ローラー乗ったところで…
もっと前から実践踏まえて練習が必要でした…

【課題3】
当日の健康管理が重要
呼吸が苦しくて苦しくて死にそうでした。
駐車場からスタート地点までの7kmも、呼吸が苦しかったし。


前日からの行動を。。。

土曜日、箱根の温泉宿で一泊。。。

この時点で風邪は60%程度回復。熱も下がる。湯治効果??

朝6時、応援バスに彼女を載せるために、いったん会場へ。
先着100名って事で。。。

10人くらい待ってましたが、⊂（＾ω＾）⊃　ｾﾌｾﾌ!!

その後、宿に戻り、朝食食べて出発。

自分の駐車場は、小田原アリーナで、スタート地点からは7km程離れてます。
道がよく分らんので、集団についていきます。
トレインにならないようにと言われましたが…10名以上のトレインでした(^^;;

10時前受付へ。30代の列に。


ここで、タイム計測機器とゼッケンをもらいます。


荷物を彼女に預けて、スタート60分前に、スタート地点前へ。

スゴイ台数。
30代の部だけでも600台だそうです

学連がスタートして、エリート、20代、30代、40代…女子、子供と続きます。

料金所の先がスタート地点。


いきなり、10%以上の勾配…

箱根町副町長の合図でスタート♪

みんな速い(゜o゜;

最初の1kmで集団からちぎられました。。。

呼吸も辛くて…
あとは、7km/hでえっちらおっちら…

きつくて、3kmで一旦止まってしまいました＿|￣|○

その後も休みつつエッチラオッチラ…
途中、だいぶ後からにスタートした前の会社の上司に抜かれ
女子、子供にも抜かれ…

なんとか、9kmまで登って・・・
あとは、アップダウン…なんとかゴール。
途中のカメラポイントでは、v(￣ー￣)vサインしてます。
鼻水垂れ流しでしたが


2時間7分で、なんとかゴール。
（制限時間の2：30はクリアしましたけど…）

ゴールに彼女がいて、スゲーうれしかったけど、反面、
ふがいない成績に恥ずかしかった…

ゴール地点の大観山は、みぞれ交じりの天気。。。

（最終的には積雪してたみたいですが）

芦ノ湖もどんより（富士山なんて見えません…）


完走証をもらい、ソバ食べて、下山。

その間、着替えを忘れて、寒い
ウィンドブレーカー着てても((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

下りは積雪前にスタート。
あっという間。
先導の自転車を抜かないように、ずっとブレーキ。
握力なくなるくらい握ってました。重いから下りは速いです(；・∀・)

駐車場戻って着替えるも震え止まらず。。。
4枚程着こんで出発。

海老名SAで30分ほど仮眠して、無事帰れました。
まぁ、帰ったら、39℃の熱…

正直な感想は、
死ななくて良かったε-(´∀｀*)ﾎｯ

まさかイベント二日前に風邪引くとは…

会社が寒過ぎです
あまりに寒くて風邪

労災貰えますかね(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

とりあえず、病院で前もらったクスリ飲んで熱い風呂入ったんで寝ます。

明日には治る予定(仮)