イケコウEVOのブログ一覧

昼過ぎまで爆睡してましたが、
酒を抜くために、本日もチャリスタート。

いつも通り、新荒川大橋から、荒川CRを北上。

追い風だから楽々、30km/hペースで走ってました

が…

10キロ地点の笹目橋で寒くてギブアップ。

ココで栄養補給。
というか今日の一食目、クリーム玄米ブラン（アップルパイ味）

風が冷たいんで、食べながら走り出します。

昨日の雨の影響でこんなデカい水たまりが(-_-;)

紅葉は、先週よりもだいぶ色づきました。

帰りは鹿浜橋まで行って、レストラン『さくら』で栄養補給
ビールじゃないですよ、寒いからホットのコーヒーのみました。

なにやら、カメラ持った人たちがウジャウジャいます。。。

みんな夕日が取りたいらしいですが、今日は…って感じでした。

つうことで、今日の結果は

項目	PC表示	サイコン表示
Cyclink time	63分	01:06'33"
Total time	68.5分	1:09'38"
走行距離	25km	25.2km
消費カロリー	820kcal	897kcal
平均時速	20.3km/h	17.5km/h

でした。

両親のために♪
免許を持ってないので当然チャリですが。

ヤマハのPAS

今月頭に納車されたまま、ずっとカバーかぶってました。

が、今日初めて乗りました。
と言っても、うちの周り1周しただけですけど(^_^;)

アシストの威力絶大！！！

ペダルを踏んでから、ちょっと間が空いてから

ギュ～～～～～ン

って加速する感じです。

ターボラグみたいな感じ？？？
坂道は楽そうですね～

速度が20km/h以上になるとアシストがなくなって
ただの重いままチャリに早変わりΩ＼ζ°)ﾁｰﾝ

でも、オイラは使いませんね。
自分のシティクロスのほうが速いですし、
ロードバイクもありますし。

お年寄りや、子供を乗せるお母さんには強い味方でしょうね♪

今日も午前中からサイクリングです♪

痩せないと（切実）

今日は新荒川大橋から、荒川サイクリングロード（CR）に。
とりあえず、家からウォーミングアップがてら超スローペースで。


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Cyclink-Time　0分      0:00'08''
Total-Time    -        0:11'25''
走行距離     2.9km     2.8km
平均速度     11.9km/h  14.7km/h
消費カロリー 80kcal    97kcal

いつも通り、赤羽方面に橋を渡って、左岸を上流に。
前々回、引っ掛けてしまった車止めでは、自転車から降りて押しました(ーー;)

なんだか向かい風??強風ってわけでもないですが…
いまいち、ペースが上がらず(；´Д｀)

で、いつもどおり、羽根倉橋を渡って、秋ヶ瀬公園へ…
行こうと思いましたが、そのまま、更に北に。

でも、さすがに辛かったです。
川越線の踏み切りで初めて引っかかりました(゜o゜;;
ココでストレッチ。

上江橋～入間大橋までの通称・入間TT区間は途中まで頑張りましたが…
力尽きましたΩ＼ζ°)ﾁｰﾝ
で、入間大橋を渡って、ホンダエアポートへ。
さすがに、疲れました(*´Д｀)/ヽァ/ヽァ

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Cyclink-Time 82分      1:21'31''
Total-Time    -        1:31'49''
走行距離     37.1km    37.1km
平均速度     23.4km/h  24.2km/h
消費カロリー 959kcal   968kcal

さっきのブログでは、カロリーメイトが映ってましたが
カロリーメイトは食べず、クリーム玄米ブラン（ラムレーズン）を頂きました。
ラムレーズン、期間限定商品らしいですが(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
栄養補給＆一服の後、再びもと来た道を戻ります。

入間TT区間は、ｵｲﾗを追い抜いた早い人の後ろに付けて牽いてもらいました。
一人だと、32～35km/hが限界ですが、人の後ろは軽々35km/hはいけました。

が、上江橋で引っ張っていた二人がストップΣ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!
ココからは単走…ってことで、ペースが下がるも秋ヶ瀬に何とか到着。


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Cyclink-Time  40分      0:40'34''
Total-Time    -         0:43'57''
走行距離      19.2km    19.2km
平均速度      25.9km/h  26.2km/h
消費カロリー  479kcal   499kcal


秋ヶ瀬で、休憩。
今日もコーラタイム♪あんど、一服
紅葉はまだですね～

が、あんまりゆっくりしてられません。
美容室（ペット）の予約が15時･･･

ってことで、秋ヶ瀬→家までは、最短距離＝一般道を疾走

何とか、間に合いました(*´Д｀)/ヽァ/ヽァ

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Cyclink-Time  45分      0:45'40''
Total-Time    -         0:45'23''
走行距離      17.2km    17.2km
平均速度      20.6km/h  22.7km/h
消費カロリー  541kcal   555kcal

ってことで、今日の結果は…
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Cyclink-Time  167.5分    2:47'53''
Total-Time    192.1分    3:12'34''
走行距離      76.4km     76.3km
平均速度      20.6km/h   23.8km/h
消費カロリー  2,0648kcal 2,119kcal


体重は、予定通り2kg減（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
でも、体重はあんまり気にしてない数字です、実は。
問題は体脂肪率。
出発前と後で、2％落ちました（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

リバウンド王、kkkさんには負けません。

いつものコーラタイム。

けっこう、いいペース。

(・o・)あっ、子供たちを美容室に連れてかないと

全力で帰ります。

今朝体重計乗ったら

大変な事になってたんで…(T_T)

家からノンストップで桶川のホンダエアポートに

栄養補給したら高飛びします