イケコウEVOのブログ一覧

昨日、100km走ったので、今日は疲れを取るために50km

予報見てて気づいたんですけど…北風強いって。

ってことで、今日は、下もロングタイツ。

はいて、正解でした…

で、鹿浜橋からインして北上。

…早々に新岩淵水門でストップ

工事中で5分くらい止められました(；・∀・)

北上するので向かい風かなぁ～と思いつつも、
笹目橋ぐらいまでは横風8割＋追い風2割なので、良いペース。

朝霞水門過ぎると確実に向かい風…
（横風5割、向かい風5割）

もがいて、いつもの秋ヶ瀬で、休憩


…やる気を振りだすために!!

今日はスプライト♪
全然、汗かいてないけど、カロリー補給。

帰りは追い風??
いやいや、横風（北風）が強くなってて、まっすぐ進むので精いっぱい(^_^;)
２、３回、転びそうになりました。。。
何とか、帰りの25㎞も走り切った感じでした。

で、今日の結果


走行距離 = 50.99km
走行時間 = 2:35:49
平均スピード = 19.6km/h
最高速 = 38.9km/h
カロリー = 1,266kcal
平均心拍 = 136bpm
平均ケイデンス = 71rpm
平均が20km/h以下って…全然ダメですね

明日は雨なので、自転車、お休みします。多分…

そうそう、今日、バッテリーが大分を出発（？）したらしいので、
明日、届くといいなぁ～
ガンバレ、佐川急便♪

ダイエット目的なので、山ではなく、フラットロードを心拍数に気をつけて走行。

暑くもなく、寒くもなく、ちょうどいい感じですね♪

が、なぜか北東の風。北に進んだので…向かい風。
帰りは楽になるなぁ～（って思ったのが間違いの始まり）
って事で、ひたすらアラサイを北上。

秋ヶ瀬取水堰の稲刈りも終わった田んぼに、サギ??

サギであってます??

さて、秋ヶ瀬公園はスルーして、
桶川のホンダエアポートもスルーして、
いつもなら曲がるはずの、圏央道もスルーして…

ひたすら北上…って、行き止まり…??

ﾟ(∀) ﾟ ｴｯ?熊谷まで続いてないの??＿|￣|○

一般道をウロウロするも…(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾄﾞｺﾄﾞｺ?
荒川のつもりが

市野川??聞いたことないんだけど…

って事で、引き返します。
(さっき、吉見公園まですぐだって分かりました。)

さすがに、疲れたのでホンダエアポートで栄養補給

…そこから先が地獄。

風向きが南東に変わり…また、向かい風…

入間TTは頑張りました。

珍しく、川越線の踏切にも捕まり…


そーいえば、彼岸花がいっぱいでした。

今年は多い気がするのは気のせい??

そっから先は、惰性で何とか秋ヶ瀬までたどり着きました。(ave20km/h)
2回目のコーラタイム


珍しくお尻痛いし、肘が痛くて、腕がしびれる…
さらに、いつも通り、左膝の内側と、右膝の裏が痛い…

って事で、気力を振り絞り…
鹿浜橋まで

そう言えば、今日って、日の出と日の入が同じ時間だそうで、昼夜が同じ日なんだそうです。

ってことで、


走行距離 = 101.30km
走行時間 = 5:03:24
平均スピード = 20.0km/h
最高速 = 39.4km/h
カロリー = 2,674kcal
平均心拍 = 139bpm
平均ケイデンス = 71rpm

さて、明日は、雨降る前に乗ってきます。

今日は、ロード日本チャンピオンの土井選手が

なんてつぶやいてるもんだから、行ってみよう!!

と、自転車を走らせたわけですが…

いつも通り、荒川サイクリングロードに出ると、
逆方向の山目指して進んじゃいました。

とりあえず、秋ヶ瀬でピットイン。

あれ？体が軽い!!
（あとで間違いに気づく）

ってことで、今シーズン初のロングライドで物見山へ
52.21㎞走って、いざ、登り!!

あれ？？

あれれ？？

入口手前で、インナーギアで軽めにしたのに
こんなに急だった？？？？

途中で、サイコンが、心拍数上限を超えたとアラームが鳴りだす…
焦って、自転車止めちゃいました(^_^;)

ちょっと落ち着いたので、再度登って、いざゴール


完全に練習不足…

ちょっと休んで…


ふもとのローソンでパン1個補給してから、戻ります。

が、ここで往路、体が軽い理由に気づきます
追い風だったから
ってことで、向かい風の中引き返します(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

ホンダエアポートで、ヘリ飛ぶの初めて見たかも…


で、いつもの榎本牧場へ

今日のジェラードは、ヨーグルト♪(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

久しぶりに来たら、ブタちゃんに子供が(^_^;)

(赤ちゃんは、毛布の中でした)

ってことで、秋ヶ瀬もよらず、新大宮バイパス経由で車に牽かれながら機関

今日の結果は…
タイム　05:05:46.4
移動時間　04:47:00.0
距離　107.15km
高度上昇値　281m
平均スピード　21.0km/h
移動平均スピード 22.4km/h
最高速 56.1km/h
平均心拍 149rpm
最高心拍 186rpm
平均ケイデンス 49rpm!!
最高ケイデンス 230rpm?
カロリー3,265kcal

ってことで、消費カロリーより摂取カロリーが少なすぎたので

ビールとサラスパ!!
で、ぐっすりさっきまで寝てましたとさ。

今週から始まるツール・ド・フランスに
新城幸也選手（EuropCar）が出場決定♪

ヽ(´ー｀)ノﾊﾞﾝｻﾞｰｲ

ヽ(´ー｀)ノﾊﾞﾝｻﾞｰｲ

ヽ(´ー｀)ノﾊﾞﾝｻﾞｰｲ

2年ぶり??

去年は、日本人が一人も走ってませんでしたが
今年は楽しみです♪

骨折から復帰して、最近のレースでも良い動きをしてましたし、
期待できますね♪

まぁ、エースはヴォクレールなんでしょうけど…(；・∀・)

2011年のヴォクレール
ボクレール次第では、新城選手がテレビにイッパイ映るかも♪
新城のマイヨ・ジョーヌ姿もみたい♪

って、J-sport4は…契約してないんだ＿|￣|○

また、ネット放送ですね(^^;;

落選。

Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

来年はネット申込み忘れないようにします。

う～ん、12月のターンパイクヒルクライムまでに何かレース出てみたいなぁ～

奥多摩ヒルクライム、間に合うかな？

--追記--
赤城山ヒルクライムの抽選倍率は2.5倍でした…