イケコウEVOのブログ一覧

大会1週間前で、山行こうと思ったんですけどね…
金曜日、負荷トレーニングしたし…そもそも
今更感がぬぐえないので…(^^;;

とりあえず、荒川河口へ。

堀切あたりで、スーパー堤防工事中。

サイクリングロードから、一般道へ。。。
信号で、前2台。

ちぎられないように、追いかけます。
って、先頭は、あっという間に消えた…

前のLOOKを追いかけますが、気づいたら、自分の心拍数が180…(゜o゜;
LOOK速いな…
2kmは頑張りましたが、ちぎられました＿|￣|○

その後は、1人でノンビリ、向かい風に抗います。

いつもなら、軽いギア＋ケイデンス上げて…
でも、今日は、重いギアで、下ハンドル握って、ケイデンス60キープ。
だいたい、25km/h。

いつもより、5分ほど早く、到着。。。トレーニングの成果??


天気いいので、10分ほどまったり。

で、帰りは、風にちょっとのって、30km/hキープ…

帰りに、自転車屋へよります。

タイヤをレース用にチェンジ

コンチネンタルのGrandprix 4000s
ちなみに、お値段、1つ0.6ﾏｿ、前後で、1.2ﾏｿ…
クルマ用タイヤとそんなに変わりません…

ついでに、練習用ホイール（MAVIC）にTiagra10速（11-25）をセット。

（今までは、ローラも普通のタイヤで乗ってた…）

って、残り1週間…
疲れ取ることに重点置いて過ごします。。。

あっ、宿、予約してない。。。直行すっかなぁ