イケコウEVOのブログ一覧

まさかイベント二日前に風邪引くとは…

会社が寒過ぎです
あまりに寒くて風邪

労災貰えますかね(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

とりあえず、病院で前もらったクスリ飲んで熱い風呂入ったんで寝ます。

明日には治る予定(仮)

いよいよ日曜、箱根ターンパイクヒルクライムです。

って事で、準備中…

とりあえず、バーテープ交換。



キタねーな




外すとSpecializedのロゴ
まぁ、見えなくなりますが



で、巻終わり。

STIレバーのところは難しい^^;

とりあえず、自転車の準備は完了。

目標は優勝！

なんて嘘

90分以内で完走することです。

大会1週間前で、山行こうと思ったんですけどね…
金曜日、負荷トレーニングしたし…そもそも
今更感がぬぐえないので…(^^;;

とりあえず、荒川河口へ。

堀切あたりで、スーパー堤防工事中。

サイクリングロードから、一般道へ。。。
信号で、前2台。

ちぎられないように、追いかけます。
って、先頭は、あっという間に消えた…

前のLOOKを追いかけますが、気づいたら、自分の心拍数が180…(゜o゜;
LOOK速いな…
2kmは頑張りましたが、ちぎられました＿|￣|○

その後は、1人でノンビリ、向かい風に抗います。

いつもなら、軽いギア＋ケイデンス上げて…
でも、今日は、重いギアで、下ハンドル握って、ケイデンス60キープ。
だいたい、25km/h。

いつもより、5分ほど早く、到着。。。トレーニングの成果??


天気いいので、10分ほどまったり。

で、帰りは、風にちょっとのって、30km/hキープ…

帰りに、自転車屋へよります。

タイヤをレース用にチェンジ

コンチネンタルのGrandprix 4000s
ちなみに、お値段、1つ0.6ﾏｿ、前後で、1.2ﾏｿ…
クルマ用タイヤとそんなに変わりません…

ついでに、練習用ホイール（MAVIC）にTiagra10速（11-25）をセット。

（今までは、ローラも普通のタイヤで乗ってた…）

って、残り1週間…
疲れ取ることに重点置いて過ごします。。。

あっ、宿、予約してない。。。直行すっかなぁ

来週のターンパイクレースに向けて…

江ノ島へ。

実は、初・江ノ島

昼前について、


海鮮丼。

で、水族館で


ニモ見たり、イルカショー見たり、
(連休で子連れが多かった)



江ノ島タワー行ったり



夜景見たりと、完全リラックスできました。

うーん、なんで、今まで、行ったことなかったのか不思議

リフレッシュ出来たので
明日から練習再開

珍しく、終電…一本前って事で、家着いたら1時(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

ローラー漕いでる場合じゃねー

って事で、今日はバランスボール使ってインナーマッスル。

そうそう、健康診断の結果が帰ってきました。
珍しく悪玉コレステロール値が低くなったと思ったら…

視神経乳頭陥凹大(両目)

…(;￣ー￣)...ン?

陥没乳首??

はじめての病名（？）なもんで、よく見たら緑内障の疑いあるって事??




ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

通りでモザイクが…


今日のSEφ(｀д´)ﾒﾓﾒﾓ...
どこにも書いてないことは要件が定義出来てないって言うんだβακα..._φ(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬ