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夏バテである（核

さしもの体育系なオイラも、ここ最近少々バテ気味です。

現在担当しているプロジェクトは、お客さんのところに毎日足繁く通ったり、その内容を一日デスクに
かじりついてまとめたりの繰り返しなので、あまり「抜きどころ」というのが無いんですな。


おかげさまで、

・足がむくむ＆ダルい。
・首が凝る
・（なぜか）後頭部を中心に、頭が凝る
・目が疲れる
・背中が痛い
・（上記により）寝つきが悪くなる、眠りが浅い

という諸症状のオンパレード。


これをオヤジ化と言わずして何と言う！（自爆


そうかと言って手をこまぬいているわけにもゆかないので、いろいろと対策は練っています。
最近力を入れているのは、以前にも書いたと思いますが入浴ですな。


・入浴剤（クールバブ）必須
・ぬるめのお湯
・半身浴
・長めに湯船に浸かる
・浸かりながらシャワーのお湯を浴びる
・浸かりながらマッサージ
・タオルをお湯に浸け、眼の上や首筋、後頭部にあてる

・・・というような対策で、だいぶ疲れも和らぎます（詳しい方から見たらまだまだ甘いかもしれませんが）。

というか、こんな対策を施しているあたりが、やっぱりオヤジ化だなあ、と思う今日この頃（爆