２３〜24年⑦八方尾根スキー場【グループレッスン】PM編

1月20日の午後。

レッスンは午前含めて各２時間。
あっという間です。

午前中同様、写真なんて撮れる余裕、チャンチャラなし。

最初のリフトで、





雪降ってきた。

半分雨（みぞれと日本語で言います）


さて午後のレッスンは
午前中で習った3ポイント
①上目遣い
②糸引く両ストック位置（溝）
③よーいどんのヘソ（下向ける）

を、大回り・小回りに応用していきましょう。



その前にボーゲンで走行確認。

指摘された内容。
◽️上半身（腰から）外側に倒れてターンしている→上記③の様にプラス腰・肩・頭は斜度に並行に。

大回り・小回りも一緒。
そう言えば初めて指名プライベート取った時に目の前でボーゲン→パラレルの体型移行を示された時に、

片方の股下だけ動いたのを思い出す。

又、勝手に替えている自分（反省）



山麓で大回り
上で小回りの練習。

その間ゴンドラで上がりましたが、
そのゴンドラ内で会話が弾みました。


私はひとつだけずっと知りたい事が聞けた。
◽️事前講習で後継だ、とずっと指摘された事
→午前中に指摘されたストックが上がるから。
→ヘソが上向いて上半身が浮く

ナルホド！ストックを前腕で動かしていた。
これが聞きたかった内容。
→糸引いたポジションからストック突いた後手首「だけ❗️」下げる。

◽️じゃ、ストック定位置作戦。
教わった「糸引き」をそれからずっとやりました（これからも続けます）

小回り練習。
◽️大回りと比べてターンがきついので、最初からヘソの位置低くする。

◽️ヘソを低くして板を抑え込む。

◽️股関節を中心に抑え込むのとは違う、と指導員（質問したのが体勢に低くし過ぎるとお尻が下がらないかと）
→あくまでヘソから落とし込む様に、と。

◽️斜度がキツくなるともう一段低くする事
1級は落ち度が5段。テクは15段（よく分からない）

◽️呼吸方法も教わりました。
6・12時で息吸って後はずっと少しずつ吐く
→やる事は合っていましたが方法が逆（ガク）
そりゃ左股関節・右肩硬くなるわ。

◽️2級はCカーブ、1級はS字。
よってターンアウトは45度で6時に降りないといけない。
45度なのでヘソ落としでスピードコントロール、でないとCカーブは「し」カーブになる
【上手い】

ナドナド。




1日目終了。充実でした。
原因解ったし。

お疲れ様でした。