Subaru7270のブログ一覧

スキーとサーフィンで止めておこうと思っていた備忘録ですが、

これまでやってしまうとは考えていませんでした。
これ大変なのに……

どうしても70キロを持ち上げられない。
去年暮れに一度記録更新してから停滞モードです。

よって他の2スポーツ同様。書き込みながら頭の中の整理ですね。

言われた事。
◆バーを持つ手首は90度寝かせて手のひらの甲で支える
◆小指に力を入れる。
◆首裏の背骨（一番出っ張っている）所と両肩の3点でベンチを押さえる感じ
◆両かかとはそれぞれの肩方向に力入れる。

◆ラックアップ前はお尻を浮かせて、後はお尻をベンチに着ける。
◆ラックアップ前に肩甲骨間を縮めて脇をシメル。
◆オモリ落とした時に胸で迎える感じで

以上


サウンドプロショッブかフィットネスか分からない店。ますます道具が増えていってます。