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兵庫県知事選挙の投票日。

1番目の候補者、貼り忘れです。
投票した人ではないので……



午後一に投票場所に。近くの幼稚園。
写真が適当すぎて建物自体判りません。

その後散髪。

限りある資源を最低限まで切り込みます。
暑いので熱中症対策。
ハサミで1時間弱やってくれました。
刈られている芝生の気分。

スカッとして給油後、六甲山を超えます。
ガソリン値上がりしたなァ。

調べてみるとゴールデンウィーク以来。
何とまあ、梅雨の間どこも行っていません。



あの山（六甲山）を超えます。


ここまで上がってくると耳が少し痛い。



子供の頃から利用していたトンネル。100円
今では4〜5通りの行き方があります。
世の中変わったなぁ〜




この近くは野原と山のみなのに、こんなジャンクションを作ってしまう（阪神高速）

北神戸線は無駄。交通量少なくない？
だから刷新に県民が動いた……と思いますが。
公用車のセンチュリー購入もカチンときたことでしょう。
大阪府との県境の淀川に壁造るってアホとちゃう？コピペ丸出し。

落ち着こう。落ち着こ〜


向かった先はこちら。
70キロからの更新ができません。
しかし70が定着してきたのは嬉しいです。

「道具買って週2回はせんと」言われました。
家のなか、海用のボード2枚。雪上用が6本、
道具多すぎてベンチプレスなんて置けません。

75キロを落とす。
最初ラックアップして、
スーっと下げた時は力んでいませんでしたので
これ行けるかな……と思いました、が……
持ち上げる時に重りが動かない。

う〜んダメだ。

MAX以上を持ち上げる時に使う筋肉が何処なのか分かりません。

次は落とした位置から8割程度の重さで1セット8回を数ラップ練習。
5回目で上がらなくなります。
この練習で皆さんは75キロより重い、なんじゃソリャ〜

途中右側の肩甲骨外側のコリを違う方法でほぐします。
このベンチプレスも骨盤修正してくれるので腰痛にも効きます。




コイツを付ける日も刻々と近づいております。




帰りはいつものコースで。
山の谷間に見れる街が大阪平野です。

この季節の19時半位が蒼白くて綺麗ですね。
帰ってトランクにボード積むかァー