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某天気アプリから拝借。

来週祝日の天気図です。完全な冬型。
夏暑ければ、その分冬はサブいとのアノマリーが……本当なんでしょうか？

夏前もある日突然梅雨が明けて、
熱い日々が3ヶ月程。

今回も今週初め低気圧通過後突然寒くなりました。
初観測が利尻山と富士山から。
今日は富山県の立山から。

まだまだ海に行きたいんですが……

しかし基礎体力と基礎体型は少し練習した方がいいかも。


まずは駅の階段。
エレベーターは使いません。エスカレーターも出来るだけ避けます。
全て階段を使って鍛えます。

昇る際にステップアップした方の股関節から下を出来るだけ垂直に体型を前にして上がります。

そこからグッと膝と股関節を伸ばして上がっていく。コレ効きます。

ゆっくり昇ると更に効果が……しかし帰宅時にしましょう。朝ラッシュは流れがありますから。
膝に違和感感じたらやめましょう。
何回かありました。



次は奥の部屋での練習。
パブリックで放出する時にブーツのタング位置の真上に股関節をのせてチャージ。

おっと放出物はちゃんと容器の中へ。

ついでに膝をヒネル感覚も忘れずに。

家では容器をまだいて放物線を直下して、
下半身のポーズをチェック。
絶対に外したらダメですよ。

と、準備しても板のチューンアップは未だ出しておりません。


後2ヶ月半かぁ〜