Subaru7270のブログ一覧

1月20日の午後。

レッスンは午前含めて各２時間。
あっという間です。

午前中同様、写真なんて撮れる余裕、チャンチャラなし。

最初のリフトで、





雪降ってきた。

半分雨（みぞれと日本語で言います）


さて午後のレッスンは
午前中で習った3ポイント
①上目遣い
②糸引く両ストック位置（溝）
③よーいどんのヘソ（下向ける）

を、大回り・小回りに応用していきましょう。



その前にボーゲンで走行確認。

指摘された内容。
◽️上半身（腰から）外側に倒れてターンしている→上記③の様にプラス腰・肩・頭は斜度に並行に。

大回り・小回りも一緒。
そう言えば初めて指名プライベート取った時に目の前でボーゲン→パラレルの体型移行を示された時に、

片方の股下だけ動いたのを思い出す。

又、勝手に替えている自分（反省）



山麓で大回り
上で小回りの練習。

その間ゴンドラで上がりましたが、
そのゴンドラ内で会話が弾みました。


私はひとつだけずっと知りたい事が聞けた。
◽️事前講習で後継だ、とずっと指摘された事
→午前中に指摘されたストックが上がるから。
→ヘソが上向いて上半身が浮く

ナルホド！ストックを前腕で動かしていた。
これが聞きたかった内容。
→糸引いたポジションからストック突いた後手首「だけ❗️」下げる。

◽️じゃ、ストック定位置作戦。
教わった「糸引き」をそれからずっとやりました（これからも続けます）

小回り練習。
◽️大回りと比べてターンがきついので、最初からヘソの位置低くする。

◽️ヘソを低くして板を抑え込む。

◽️股関節を中心に抑え込むのとは違う、と指導員（質問したのが体勢に低くし過ぎるとお尻が下がらないかと）
→あくまでヘソから落とし込む様に、と。

◽️斜度がキツくなるともう一段低くする事
1級は落ち度が5段。テクは15段（よく分からない）

◽️呼吸方法も教わりました。
6・12時で息吸って後はずっと少しずつ吐く
→やる事は合っていましたが方法が逆（ガク）
そりゃ左股関節・右肩硬くなるわ。

◽️2級はCカーブ、1級はS字。
よってターンアウトは45度で6時に降りないといけない。
45度なのでヘソ落としでスピードコントロール、でないとCカーブは「し」カーブになる
【上手い】

ナドナド。




1日目終了。充実でした。
原因解ったし。

お疲れ様でした。

1月20日はここ八方尾根スキー場で
グループレッスンを受けました。

本当はプライベートを取りたいんですが
一昨年（かな？）まで教えてもらっていた指導員には
「教える事なくなった」と言われ、

同じ一昨年に今回と同様のグループレッスンとっても内容がほぼ同じバリエーショントレーニングが主で受けても新鮮味がありませんでした。

ひとつ得た事が太腿をヒネルという奥義。

これも板に乗ったらの条件で余計おかしくなる。
今まで受けたレッスン内のバリトレ（略して）も板に乗ったら出来る内容でした。

で、板に乗っていないワタクシ。
片方の走行は出来るけど、もう片方が出来ない。
今までのスキーブログ【自己メモ編】は全てこれ……に尽きます。

今回はここら辺のポジションを見てもらおうと……決断（自分であくせくやってだけではね）


申し込む前に2本ほど。

気合を入れてリーゼンスラロームを。



かなり酷い雪質でしたが、あの斜度を何とか普通に降りてきました。

◽️気をつけた内容は
①ターンイン前のヘソの位置
②股関節（左側リラックス）
③顔の角度（向こうの景色を見てから上半身を下に）
おまけ、左肩硬い

ギリギリに申請。受講者5人。
前回のグループレッスンは確か10人近くいた様な。

天候悪い方が少ない。シメシメ



初めての指導員。
パロラマゲレンデで滑りを見てもらい。

最初からウロコ。
◽️頭（顔）→目の位置（上目遣いでコースを見る）

最初に言われたのが、滑るポジション取って、
板のトップ直ぐ先位を見て板を上げましょう。
そして3m〜5m先をみて同じことをやってみましょ。

実際今日「月曜日に」やってみました。会社の階段の踊り場で。
下見るとと足上がらない。向こう見るとスッと高さ倍位まで上がる。

で、ターンがぎこちないと。ナルホド
顎は上げなくてもイイと。ナルホドナルホド。

次、
◽️ストックグリップ（腕）の位置。
常に溝の高さに
腰の位置、上げ下げ関係なく同じポジションに。
溝から両ストックを糸で引っ張る感覚でスッと横にポジションニング。
後はう・ご・か・す・な

◽️肘から手首まで部位が両方とも上がる、
と指摘されました。
雪面突きにエイっとやってるから……（コレこうしろと言われたかも、イヤ又勝手に替えている）→手首だけで（上には動かさない）

最後
◽️位置付いて〜ヨーイ（走る前の格好）のヘソ位置。
そう、常に下向けて斜度がキツイ等の条件ではもっと下に（板トップとペンディングの間まで）
→でないと板がターンしずらい。
（これ竜氏のYouTubeでも言ってましたね）

午前中でこれだけの内容

レッスン中写真と撮る暇なんてありません。



バリトレ量は少ない（全然なかったと書いた方が正しい）んですが質は……

例あげますと
一回視線を下向いて滑ってみましょう、とか。
途中で上目遣いして今回は滑りましょう。
てな、具合。
違いわかりますよねって……黙っていました。

最初なのでついていくのが精一杯。

そう言えば、ココの大先生にも頭下がっている、と、ご指摘あったな。
見る所は同じ様だ。

今まで教わった事ない指導方法。
さてどうなるか？


午後に続