Subaru7270のブログ一覧

7/4日曜日の夕方からオモリを上げに行きました。

何せ7/2金曜日から季節感がいきなり変わって暑いの・蒸し蒸しなの……
いきなりバテてしまいました。

悩んだ挙げ句の果ての出動です。

行きしなにコンビニでミネラル水を購入。



以前頂いたプロテインを溶かす為。


行ったら常連さん不在でしたね。
暑さにバテバテで昼過ぎに来店してそのまま退散とか。
居たら120キロ持ち挙げる、あげない、で蚊帳の外状態、

ですので、皆さんが
クールダウン時
（重量上げていって、落とした時点から8割程度の重さでラップ数を増やす時点）
を見計らって参上しています。

（過去の写真・本日曇り）

気さくなオーナーさんがペース合わせて頂きました。

まずはベンチプレスのバーだけを持ち上げてウォームアップ。
これで20キロ。
次は40→50→60と増やしていきます。

65キロをいつもの様にクリアして、
過去1度だけ持ち上げた70キロに挑戦。

できた。胸をバーに寄せていく感じで。
しかし記録更新となる72.5キロで撃沈。

少し左手首が痛くなりましたね。

バーを手の平を載せて、手首をキチンと曲げていないと痛めると。

今度はスキー滑走中の上半身の力の抜き方や、
サーフィンのパドリング時のリラックス方法と同じ要領でやってみよ。

ピークに近い重さだと最初から力入れてバーを握りしめてしまう（次の課題）






またマシンが増えてお気に入りのLPジャケットが見えなくなる。

ハーブ・アルパートのビヨンドが見えない。



帰りしなはアンビエント調のピアノ独奏曲。

学生時にLP購入して偶に聞いていました。
パット・メセニー・グループのキーボード奏者。

今の方が聴き入ってます。
こんな事もあるんですね。