Subaru7270のブログ一覧

残暑が厳しい先週末。
気圧配置も悪くウネリが入ってきません。

去年に比べて暑さバテＫ点が近くなったのか、
歳には勝てないのか……

バテてどこかに行こうという気になりません。
雑草取り、そしてゴソゴソと家中ステーで週末越しました。

室内掃除の後、掃除機の掃除もやっつけ。


この掃除機、ゴミよく取りますが、
埃をかき集める所がクリア瓶形状で、
梅雨や湿度の高い季節だとベッタリ埃がくっ付きタオルでこする羽目に（長い）

ついでに部品で洗浄できる所は全て洗い乾燥しました。24時間で乾きません（特にフィルターは）



スキーのウエアとして贔屓しているメーカーから届くパンフレットをガン見。

メーカー自体登山用ですが最初インナーだけを利用していました。

2年前にフェニックスから買い換えたアウトシエルが雨を完全に遮断するのにはビックリ。
全然濡れません。

グローブは水含んでパンパンになりますが……

今回は

網タイツみたいな肌着（長袖）と


その上に着るベースレイヤー上下を購入予定。

汗を外に発散するので蒸れませんし、肌着下に汗も残りませんのでリフト上でも寒くもならないですね。

この2枚の上にミッドレイヤ（フリース）を着て、
そしてアウトシエルを羽織ります。4枚重ね。

勿論日本製。











お盆中の大雨で草ボーボーに。

土曜日夕方80分と、
日曜日にも同じ時間刈りましたが、

猫の額以下の以下……の庭なのに半分しか出来ず。

今回は見た事のない低木雑草が目白押し。根っこを探すのに一苦労です。
根っこから引き抜かないと直ぐに生えてきます。

イイよなぁ〜



相棒とどっこも行かず終い。雑草中アンプのエージング行っただけです。

可哀想に。

今年は天気が変ですねー。
また前線が降りてきそうです。

8月上旬に設置したアンプ。

そのから全然車乗っていません。
もう後1週間で終わりですが、また暑さがカムバック。

バテバテです。
オリンピックとパラオリンピック開催中は暑いんだから皮肉としか言いようがありません。

気圧配置も悪く今週末も家にいるだろうなぁ。

エージング時間も未だ2時間弱？
200っていつ頃やろう？

その2時間中、こちらのCDを聴いていました、

ラリーカールトン（1980年発売）
当時初めて聴いたレコードで一発で気に入ったギターリストです。

6局目の（Melberry Street）がイイ。
マンハッタンの道の名称？

しかし今回CDで音が飛ぶ！ショックで何回もリピートしました。
ピコピコ鳴って治りません。

眼鏡を拭く布を持ってきてCDの裏に息かける。
完全なオッサン行動。
そしてレンズ拭くように手入れすると……

治った。もう少しでポチるところでした。
在庫有ればの話でしたが……

週末日曜日に修理のためにメーカーに出した荷物。



写真では少し解りにくですが、マジックテープ劣化の為食いつきが悪くなっているアウターシェル。

ペラペラなのでこの中に着るインナーで暖を取っています。
重ね着（レーヤーリング）概念を最初に（多分？）唱えた神戸にある登山用のメーカーです。

シーズンイン前には一番内側に着るレイヤー1とその次に着るレイヤー2を購入予定。
因みに修理を依頼した服はL5。

その翌日、奇妙なSMSを受信。


勿論シカト。

その前にこんなメールも受信。


社内のどっかで、情報抜けているな。
いやらしい世の中です。

前回（8月初め）ベンチプレスしに行った時に、
プロテインドリンク忘れて

頂いたホームメードドリンク（プロテインベースと他調合品プラス）

飲み干した翌日身体が少し軽くなったと伝えたら、

今回、これ取れ、アレトレぇ〜とアドバイス頂きました。

元々プロテイン一筋【Xtend BCAA】で始まり（これもココで情報入手）


日頃の筋肉痛が治ると言われて飲み始めたサプリメント。
プロテインについて昨夜の日経新聞夕刊にも載ってましたね。

少し時間経って、再度体重について相談すると、
疲れてくると身体は糖質を取りにくる。
との事で疲労回復（エネルギー補給）のためマルチデキストリンを投入。
体重が少しづつ増えていきましたが盆休み中サボったので一気に元へダウン。
甘いモノは必要ですね。


そして今回重り上げの時に……

……推薦された
グルタミンを購入。

筋肉の分解抑制、消化管機能のサポート、免疫力向上、傷の修復などに効果があるとか。


毎日どんだけ疲労してるねん。

ついでにマルチビタミンも購入（ミネラル無）
もうこうなったら行くとこまでイッタレェ〜

まだまだ続きます。
クエン酸が本日到着予定。


お酢ですね。少々含めましょう。
酸っぱ過ぎて飲めなかったらドリンクが水の泡。

既にひとつで足りませんのでもう1個購入。



と、めじろ押し。
3ヶ月後どうなる事か。

日曜日は少し行動範囲を広げました。
お盆の間どこも行かずにひたすらステーホーム。

本も3冊読みましたし、よく寝ました。
よく観ました。

少しは外に出ないと。

帰ってきてウガイすればOKでしょう【盆休み中に読んだ本に説明していました。
手洗いよりウガイ。なる程と個人的に】

その反動もあり、週末は行きつけの場所の訪問しました。

まず午前中は珍しく日曜日にオープンしてた行きつけの歯医者さん。半年ぶり。

いつものコンビニも前をテクテク歩きます。
車殆ど通りません。



最新のクラウン発見。カッコいいのに本当に辞めちゃうんかな？
まあ買えませんが。

最寄りの駅は拡大中、ですがJR西日本さん赤字なのに続けるのかな？



さて歯医者さんはこちらの洒落たビルの中です。


1時間弱のクリーニング付の検診。
口を大きく開けてガリガリとやられます。

体勢的には一番危険な場所ですがニュースにはなっていない。主治医もマスク2枚重ね付けしてましたね。
大変だぁ。

昼前に帰宅してスキーウェア（アウターシェル）の修理依頼の為梱包。


片方の袖、
そしてもう一方の袖の接着力が弱い為、滑っている間グローブの周りでベルトが踊りだす。



梱包して近くをドライブ。

反対方向のコンビニに寄った途端。雨。
よく降りますね。まだ8月なのに。

この雨がこの日曜日を蒸し暑くしました。
そして翌日の今日も暑い。



いつもの山越。車も若干少ないかな？


荷物を出しに営業所に寄りました。
ここはデカい。

そして最終目的地はこちら。


カーナビやカーステレオ・ドライビングレコーダー等、販売・インストールする店ですが、

最近訪問してやっている事がベンチプレス。
最初は腰の痛みに効いて治っていたので、続けて訪問していましたが、

最近「待ってました」とばかりにウェルカム応対。
常連さんとは訓練する回数に天地の差があり到底重量的に届きませんが、

個人的に記録更新やMAX重量を3度持ち上げて喜んでもらえる仲間を持つことは嬉しい事です。






サウンドプロショッブなので壁には「セイコちゃん」のレコードジャケットが一面に。

しかしジム機器が存在感を薄くしてしまってます。
まぁいいか。

さてこのベンチプレス。
今回はセットアップルーチンを教わりました。

◆両肩と頭蓋骨・後ろ首接点の三角形をベンチを押し当てながら……
◆……つま先をベンチ上で立てる。

◆お尻も同時に上げて身体全体を反る【この時ベンチへの接点は後ろ首と両つま先】

◆このままの体勢で両肩・後ろ首▲エリアに向かって重心を移動。
◆足をベンチから下ろして踵で蹴り上げる感覚体勢を保持。

今迄イバンコのバーに付いている71センチラインに薬指かけていましたが、
持ち手幅もワイドにしたら上下プレスの距離が短くなると指摘されました。

同じ71センチラインに人差し指をかけて持ち上げると、
重くてフラついて話になりません。別物の重さになってしまう。

次回からは少しワイドに持ってみよう。
その為に日々使う仕事台車の取手に少しけがいてしまう。

バレないように……