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「シモヤケ」

昭和風な言葉で令和では死語かと思っていました。

この仕事して5年毎年冬になると足が霜焼けになります。
今年は極寒なのか酷い事になっております。

普通足の霜焼けは指の間と聞いていましたが、
私の場合、両小指の付け根外側。
左親指外側。

最近左の薬指足裏に発生しました。

バックル閉めるとウッとなる。



さてタイトル画像のスキー場で友人に撮ってもらったブイ。
もっと早く行動すればよかった。

前回レッスン中に指摘された
・上下運動が少ない
・ストックワーク
の現状が一目散に分かりました。
問題はどう直すか……

イャ〜
自己流に20年間滑っていたツケですね。
確か3年前に検定勧められて（また後日アップします）
じゃ取ってみるかと軽い考えから、
深くハマりましたね。

癖直し。


今もそうですが癖は怖い。
自分でイメージしている滑走と全然違うから……

よくビデオ撮りせずに
右ターンの上半身が内側にくの字に曲げる癖。
左ターン中のお尻が山側に残る癖、克服したもんだ。

そして今回撮ってもらい、
上記の2箇所の癖を今後直します。

◆悪い所①【大回り】
ニュートラルポジションでフォールラインから曲げてきた膝を、
ホボそのままの高さで切り返しています。



逆も同じ。

本人はもっと伸ばしていると思っていました。

そしてストックの定位置も後だぁ
且つ低い。
これだと後継になりますわなぁ〜

◆左ストックはこの後からたの真横でチョンと突いて、
後ろ方向に流れていき、
左腕全体が地面方向にグッと下がっていく。



踏み込みが少ないのも、
内膝が真っ直ぐ曲り
外足を踏み込みを邪魔していますね。

明日特訓に行ってきます。

3連チャン同じスキー場です。

友人は来る前に1日は別のゲレンデに行こうと提案していましたが、
1日目滑って自信ついたのか、
矢張り白馬村に来たらここだね、と。

流石に朝起きて腰と後首根っこが痛い。
首根っこはストックワークの変更を試みているから？（よく分かりませんが）
腰は転倒ですね。


昨夜と早朝は持ち込んだストレッチポールで和らげます。
屈伸運動も忘れずに。




朝いつもの所で記念撮影とアプリ起動。

今日は少し人数も落ち着いてきましたのでリーゼンスラロームを2本。

ここまでがパターン化された行動。

来週の技術戦の為「兎平」のコブコースが圧雪されているので1本。
下に降りたら斜度がアルペンクワッドリフト側に傾いているため感覚狂います。

気をつけよう。
既に負傷者いました。

更に登って頂上のグラッドから数本。

ここから真っ直ぐ進む兎平・パロラマゲレンデが人気のコースでしょうか。

この時に行かなければならない所が……
友人と再度別れます。昼過ぎに車で……と告げて……

さて再度練習しますかぁ〜
昨日の続きだ。
【備忘で失礼します（自己啓発兼ねて）】

まずは撃沈したスカイラインの誰もいない非圧雪コースにリベンジ！

キッズと指導員が先を滑っている。
大人になっても続けたらどうなることやら。

◆昨日は下半身がガッチガチでしたね。
ある程度深い・短いコブ斜度を降りる時にビュンと加速してしまいます。
どっちか忘れました。

◆今日は取り敢えずの形で内側の膝開いて外側を振り込む。


ワザと深いラインを選ぶと頻繁に出てくるポイントを整理。

◆右ターンアウト→左ターンイン後のコブ上でターンが出来ません。
　▼
板に乗れていない証拠。多分上半身が後継なんでしょ（1時の体勢。横滑り兼板ずらしもそうだった）

◆コブの登りで斜度にあわせて両膝あげよう。そして
◆上半身は常に前方向に（特に右側）
フォースを共に。

これもある程度深い・細かいのになると吹っ飛びます。
気持ちの持ちよう。




降りてきたコース

目の前


これから突っ込むコース

先が見えません。お〜コワ。


上部の黒菱ゲレンデで大回り・小回り。
◆大回り【右ターンイン11時に】で内膝に意識して開き、外足をもっと踏み込む。
先シーズンの反対のターンの練習思い出して。

内膝を開いてスペースを開けてそこに外膝を落としこむ。

そして同時に両ターンとも外板の内エッジを立てる意識を。
その為か、柔軟にするために常に足首を会社で回しているんだ。

そうすると自然に身体が沈み込むハズ。
次回のテーマですよ。



話変わって、

スカイラインでエバーグリーンの指導員が教えていたバリエーションをペアリフトから拝見。

今の自分にピッタリだ。勿論低速。

◆パラレルで180度ターン。12時からスタートして6時で停まる。
停まる時に外板で踏み込む。

その後11←12→1時で直立。

前回のレッスンで行った小回りバリエーションの大回り版。

◆どっちかのターンで板がバラつきます。既に。
不整地と同じ感覚（これ大事）

次やっていこう。




なんだかんだで12時半なんてあっという間です。
もう少し滑りたかったなぁ。




友人に遅いと。
この車、車高が高くてトランクに腰落とせません。
脱ブーツが難儀。

トランクは腰サイズ。

こういう使い方は想定外なんだろう。

山麓は春モードですね。
窓開けて走り始めました。




麓の大町市の蕎麦屋さん。ここは味が上品です。
白馬村の蕎麦屋さんはドーン❗️




玄関口で見つけた素材への拘り。

蕎麦・スキー色々とこだわりましょう。

さてと帰るかァー

最近夕方、陽が落ちるのが遅くなりましたね。
朝はほぼ変わりません。不思議だ。

さて1日目の白馬村遠征の夜、作戦練ります。
前受けた時に 指摘された所。

①右ターン後半〜ニュートラルP迄動きが少ない（上下運動）
②ストックワーク
③片方のストックが少し下がるor上がる

ブイ見て、なるほど〜と思いましたね。
と、同時に細かい指摘ありがとうございます、と伝えたいです【詳細は後に】

このペンションのご飯はいつも美味しゅうございます。

友人は二年振り。
彼とはスキーの技術的な会話を一切しません。
ただ楽しく色々なコースと独特な体勢で滑り、自然の触れ合いを佇むのが好物なのでしょう。

今年からはゆっくり・落ち着いて降りてくると……構いませんよ。

来てくれるだけで嬉しいです。

さて当日、宿を15分位早く出たのに
いつもの駐車場は満車（3台前で）
ついてね〜

ジャンプ台の駐車場に停めてテクテク歩きます。
途中滑って転んでしまう。


名木山トリプルリフト前の列は横のペアリフト前まで長蛇。

皆気合入ってますね。後で知りましたが
八方尾根スキー場は6500人
栂池が5500人の来客らしいです。

1本リーゼンスラローム滑って頂上に。

どこも長蛇の列。
そして昨日より寒い。

私、身体動かし出す時・寒い時は近くなる。
トイレ行くと言い出すと……
またか…と言われ各自行動にしました。


イイのか・悪いのか？
さて練習しますかぁ〜

なんか身体がぎこちなく、スカイラインで2戦2敗。OB連発です。

◆下半身がカチカチ。

左側背筋が少し痛い。朝が原因？
左ターンの横滑りが出来ません。



これを負け惜しみと言います。


◆非圧雪諦めて昨夜の作戦開始。

①右ターンの踏み込みが甘い。
　▼
ブイ見てそりゃそうだ…と思いましたね。両膝間隔が窮屈でした。

要は左膝（内側）が開いてなくほぼ真っ直ぐ曲げている為、外側の膝を内側に曲げようとしてもそこに左膝があるから。

②ストックワーク
昔の芸人で「命」と言いながらポーズするヤツ、名前覚えてません。女優・俳優等含めて。
覚える気持ちゼロ。

元々のキャパと加齢を加味してそんな事より指導員の一句一語を憶えます。

あの格好、恥ずかし。

③これは上位2箇所を治してからにします。
今、治すと更に崩れるリスク有。

原因が判れば対策を練りましょう。
場所はこちら
　▼


次、パロラマゲレンデの初心者コースで


ボーゲン・パラレル走行を低速で。
全員に抜かされます。

ターン時に外側の手を腰にグッと当てて腰を曲げる【腰当てバリエーション】
同じくロールバリエーションも加えよう。

◆左ターン時の右板が少し前に出すぎかな？
　▼
先シーズンも右ターンで同じ悩みをしてたな。
内膝を開いて外膝をグッと曲げると解決。

◆ガンガン飛ばすと誤魔化されますが、
低速だと即不自然さがモロに出ます。
◆パラレル右ターンが少しぎこちない。板に乗っていませんね。大体上半身が原因。




面白いモノでパロラマコースと黒菱コースでは
滑っているスキーヤーが少し違いますね。

このスキー場はレッスンする方々が多いです。
なので少し盗み聞き。

◆大回りは外側の内エッジをもう少し立てましょう……なる程

②のストックワーク。
単純に肘を90度曲げる。
翌日の朝、後首根っこ両方の筋肉が痛かったです。



個人的に黒菱コースの方が練習しやすい。
滑るにはパロラマ
練習には黒菱ですね。
ですけど黒菱の方が雪質は断然イイです。

練習して、偶に滑り飛ばして又練習。
この環境だと余りドコドコ滑るとかは気になりません。

ずっと同じコースを練習してしまいます。
面白いモンですね。

リフト終了4分前の名木山トリプル。


圧巻！

今日は1日晴れて雪質も変化なく。
滑りやすかったです。

今シーズン2回目の白馬村です。
今回は友人と。

片道400キロチョイを交代制でドライブ。
車も友人号で出勤。

出発は木曜日仕事明けです。

突然LINEが入り緊急事態で1時間程遅れると。
会社で待っていてもこのご時世……

肩身狭いですね。



よって待機場所を検索。
近くにいい場所見つけました。
歩いての来店は私のみかな？

19時過ぎに着いたよ、とLINEが。
慌てて飲み干します。

白馬村には25時過ぎ。


さて、1日目の翌日（当日）7時起床です。


晴れた名木山ゲレンデの斜度にはいつも圧倒されます。
いい天気だなぁ。



名木山トリプルリフトのココでいつもトラッキングアプリ起動させます。
今日も宜しく。



リーゼンスラロームはかっ飛ばすスキーヤーだらけ。


1本滑って更に上へ。

黒菱→スカイラインコースがお気に入りです。
個人的に。




更に上を目指して頂上に行きます。


少し曇っていましたので降りて一旦休憩。
友人にペース合わせましょう。


休憩したらドッと疲れがにじみ出ますね。
大敵。


もう一度1830mの頂上へ。
リーゼングラッド。

最高の眺めでした。




いつもは風が強い場所ですが、
今日は無風で目の前の雲が止まっています。
こんなの滅多にありません。



更に徒歩で2600mの頂上を目指す登山家


強者だらけのゲレンデです。

さてと、今回も備忘録。
でも友人と滑ったので余り「上級への道のり」練習はしていません。

◆大回りの右ターンの踏み込み
◆大回りの骨盤の使い方
◆ストックワーク
……の3点セットを思い出して……


股関節ガチガチモードは解除できたかも。
股関節はガチガチになったら自分で分かる様になりました。

◆偶にグリップエンドは視界から消えますね。
スピードorコース斜度で身体が少し硬くなったら消える。
またコースに集中し過ぎると無くなります。



友人とノンストップで午前中滑ったので
立ち止まって考える暇ナシ。

久々のかっ飛ばしファンスキー。
◆疲れてきたら右ターンが疎かになる。
反省。

お昼は一旦降りて、
近くの蕎麦屋さんに。
山麓に道具置いてブーツで街中テクテク歩き到着。


大盛。
そして友人は大瓶注文。
午後からはズレ落ちスキーでしたね。
よく付き合ってくれた。

店からゲレンデに戻ったら、
スクール建物の前にはキッズが大集合。

この中から将来のオリンピアンが出てくるかも。

晴れすぎて山麓の雪がヤバい。



午後からパロラマゲレンデでゆっくり滑りました。

あの天気（晴れ過ぎ）が原因なのか15時過ぎ頃から中腹でもガスが発生して視界ゼロに。
三半規管やられる！

帰りましょう。まだ1.5日ある。

P.S.
あっ‼︎
友人に今日の昼過ぎに下からスマホでブイ、
撮ってもらいました。

ショック過ぎて公開できません。
友人も撮り方も素人で最初の半分は豆粒以下の自分で何処にいるか分かりません。

宿に戻ってセルフ会議です。

前日2/5の遠征は疲れました。


起きて9時半ごろ迄まず珈琲&新聞タイム。
週末の家内行動がオッサンです。

お腹減ってきたのでゆっくり朝食。
週末ステ〜時のルーチンです。

そこから嵐の様に、
洗濯・掃除・トイレ風呂みがき等をやっつけます。
おっとマットレスの回転も数ヶ月に一度の業務。
完璧なオバハンです。

ONUとルータも再起動しましょう。



先週の後半から日中の太陽の日差しが変わってきました。
この辺りの話ですが……
日差しが少し強っなった模様。

しかし明け方・日が傾いたらまだまだヒヤイけど。

日中天日干しで洗濯物も何とか乾くでしょう。
晴れていたら。

洗浄液とブラシで台所の脂ぎった床を磨いていたら息が上がる。
今日はオモリ上げパスですね。
雪ちらついているし……


15時〜
給油がてらスキーのプロショッブに。
こちらはマスト・ゴー。


フルサービスで単価が安いので毎度混んでます。



この車給油口は運転席側で
T車などとは反対側。

なのでいつも待ち時間ナシ。

そしてスキー板のワックス掛けを頼みに、




なんか娘旦那さんがテニスのインストラクターで店シェアし始めて2年位？

登山・スキー（スノボー）・テニスショップですね。


今日持って帰ると告げたら唖然とされましたが
ワガママを聞いてもらいました。
感謝です。

3月から一緒に久々に行きたいですね。



多分左の板でしょう。エッジで掘れた跡がココとテール側にもう1箇所。

ロールと横滑りの賜物。

通常のワックスの上に白い「ハイブリッドなんたら」とか言うモノを塗ってもらいました。

よく滑るらしいです。

夕焼けに向かって帰宅後、風呂・飯・寝るの順でした。

P.S.
1月のガス・電気代がクレジットカードから落ちました。
去年の倍！