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1/26〜28（日曜日）長野県白馬村に行ってきました。

1月26日金曜日の朝、寝坊して会社の駐車場使わせてもらいました。
焦った〜
カーテンの外から光さしてたもんなぁ。


これからも月一位は駐車場使わなくても良いかも。
何も言われないし浮く。

都度はどんだけ行ってるんや……と、突っ込まれそう。



いつものGSで、

満タンに。


そして自分にも補給。

片手で食べられるおにぎり・唐揚げ・デザートに限られますが。
浮いた500円で少し奮発したかな？（覚えていません）

ここのオーナーさん（多分）すごく気さくで気に入りました。

今回はコーヒーやめてカフェラテを。
この晩起きずに済んだ。



18時過ぎに会社出たのに、高速道路にのるのがこの時間。

で、到着は24時頃でした。

最初のピットインは名神を吹っ飛ばして、
ここまでやってくる。


この後例のカフェラテ車内でこぼして、
緊急着陸


大急ぎでハンカチ濡らして、
シート・ジーンズとシャツ、そしてセンターコンソールとシート間の床（出来るだけ）拭きました。

トイレに3往復。初アンド、ドジ。

次のPAまでの間、目に異物が入って痛い。
全くついてない。


そして白馬村のセブンイレブンで「おつかれグッズ」購入。


この時23時58分


そして0時1分


いつも思います。この手書き見てホッとします。とオーナーさんに言えないなぁ。

おやすみなさい⭐

翌日1月27日（土曜日）

天気イイ。やったるぜ〜

そして夜、やってやったぜ〜
最後頂上から山麓までのコブにはやられたぜ〜

今回はなぜかアペタイザー🍺無し

これが正真正銘の1杯目

しかし2杯でアウト。



スペアリブ炙りすぎ。

20時半にはZZZ。
ボッチなのですぐ酔います。

1月28日（日曜日）


連チャン。素晴らしい。

けど今日は別の場所に。
朝冷えこみました。



ベリリウム、また暴走して飛んだら洒落にならないです。

昨日のコブ発射で飛んだのとは別次元。
偶には無音でドライブもいいですね。



国道148号線を北上して、
30分程して、

スゲ〜

お昼はこのスゲ・レストランで

野菜たっぷり（？）カツカレー1400

お皿は値段相当。
カツ・冷凍野菜はともかく、

このチッチャイ・プラスチックスプーンで食べろだって。

ナメてるナァ。
次来たらは箸使う飯だ。

13時半に撤収

スプーンのタタリ。治してみよ。



南回り


そして北回り



30キロほどしか変わりません。
ので、一度北陸道経由で

フレンドさんが言っていました。
アップダウンが少ないと。

ナルホド。その上交通量も比べ物にならない。



しかしインターチェンジ付近のGSが閉まってる。
なんだココは？

探して補給しました。
ヤレヤレ




2回ほどズレる。元旦以来なのかなぁ。
自然はスゴイ。



この夕焼け見たらシーズン短いですね。


また来ます。

1月28日日曜日は大糸線沿いのゲレンデでは
最北の白馬コルチナに行ってきました。

隣の乗鞍温泉スキー場は一度来た事ありますが、
ここは初めてです（ドキワク）

148号線から登っていき、
森の向こうには……


デーンと聳え立つリゾート満載のゲレンデ。
久々です。

日帰りと答えて遠い場所に通されテクテク歩きました。


全てこの中央の広いコースに集まってきますね。




この中央コースが広くて端から端まで使えて
気持ちいいです（志賀高原のブナみたい）

リフトから見てカリカリの上級者コース以外全て滑りました。
あそこは体型崩す。



さて滑りながらの自己診断ノートの始まり。
頂上からのコースは林間から枝葉が数本。

その林間コースでボーゲンの確認
◽️やっぱしボーゲンでも少し右肩が下がる。
　　↪︎昨日から気になってた部位。
　　↪︎左ターン中ヘソ下げてる間外肩が下がる
　　　▼
　　　よって左肩が上がる❓

昨夜夕食しながらこの癖の解決法を探しました。
どこかで左右合わせないと……肩？肘？……

そう言えば今、ストック構える前に溝前で両手親指と人差し指合わせて、
そこから気糸を引く様にしているんだ。

そして手首上方向に上がらない様に雪面ストック突き覚えている最中。
◽️走行中のストックは後45°（忘れてた）

◽️じゃ、距離遠いけど手首で高さ位置合わせるか……❗️

やってみました。
まず視線が下がる。

昨日と同じ、首下集中してたら目忘れる。
上目遣い気にしたら右肩下がる。

刷り込め…すりこめぇ〜

前回は足首ググと左内板だったよなぁ。
今も偶に3ポイント悪路で癖出ますが、あっと思ったらスッと修正されます。

この時まで。

このコースも気持ちよかったです。
何本か滑りました。




早割券でしたので1200円分の食券付。
久々に見るスキーロッカーの横通って、
ホテルのロビーへ。




食べながら癖やっつける方法探す。

一度竜ちゃん横滑りやってみよ。
フォールラインに両板直角に位置つけて、
そのままズルズルと滑り両谷側エッジで止まる。
板の上に乗ってないとトップかテールが流れます。

◽️右板谷側（右肩も）でやってみました。
　　↪︎影で分かりました。
　　　ズレますね。右肩が下がってる
　　↪︎自分では手首位置気をつけているのに。
修正です。

コブ練習もやってみました、
が、昨日より酷く板がバラける。オカシイ。
大回り・小回りは普通だったのに……

原因わかりました。
朝寝ぼけていたのか、
左ブーツインナーの下にインソール付けてた事は内緒（やっちまったー）
事知りは戻って車で脱いだ時。

そう言えば朝テクテク歩いていた時に右くるぶし痛いなぁ…と思ったっけ？

コブ何回かやっても途中で
発射。そりゃそうだ。

諦めて退散です。



後味悪いってこの事ですね。

まぁ次回があるさ。

1月27日（土曜日）は長野県白馬村
連チャン八方尾根スキー場です。

週半ばに寒気が流れ込んでイイタイミング。
先週はレッスンで距離伸びませんでしたが、
これはこれで、また引き出しが増えました。

5年ほど前は一つも無かった引き出し。
徐々に増えてきてそれなりにキツイコース
（3点セット→急斜・ズタボロ雪・凸凹雪面）
に対応しつつあります。

しかし沸点はまだ低く、
超えると自分が飛んでいきます。



朝、イイ天気


最初ココを2本。
今で途中でゼイゼイいっていましたが

それなりに降りてこれる。
よくここまでスピードコントロールできたもんだ。

下を見るとそれなりの斜度

要らんもん映っても〜た。


飛ばすと……
気持ちいい。けど自分には不満アリアリ。


オット、こんな事ばかりしてたらイカン。
さてやりますかー
沸点上げていく為に。




定例の自己ノートです。
最近のポイントは、
①目線
②糸引きストック
③ヨーイドンのヘソ向き
　　△これ仕事中にかけっこ前体制してみましたが思ったよりヘソ下がりますね。
　　△小学校の運動会以来のかけっこ競争前のポーズ（左足半歩出して両拳で）

◽️今までのポイントで偶に出てくる癖
①右ターンイン時のヘソ向き（谷板トップに）
②その前（左ターンアウト）で右肩（これも谷側「少し」下がる【スラロームにて】
　　↪︎1時のNPで目線下がる。
　　↪︎同時に左肩下がって上腕上がり後傾かぁ
③左ターン時の内板・前後位置
　　↪︎おニュー3ポイント（視線）で直せる？
　　　答:ムリ！

反省はいつも滑った後のリフト上で。
ああすればよかった〜っておそい。


パロラマゲレンデの横にある林道。
低速練習コースとして利用。最後に1枚バーンがあります。
トップテール山谷交互ズラシとクルリターンを。
そして最後に大回り・小回りっと。

勿論
◽️右肩下がる癖指摘されたボーゲンも
　↪︎ヘソをブーツ方向（下）に下げる

◽️クルリターンでマダマダ右ターンがぎこちないです。
　↪︎左板が「ほんの少し」前に出ている。
　↪︎これで反対の右肩が下がり……結局上記の様に後傾になる❓

◽️S字で滑走する場合45°ターンアウトから谷側の板トップに合わそう❗️

◽️左ターンアウト〜右ターンインの時の上目遣い❗️

◽️糸引きとヨーイドンヘソ一緒にできないかな？
先ヘソ向けて糸引いたらぎこちない
→糸引いてから→ヨーイドンに決定



竹の子コース

今回はリーゼン・セントラル・竹の子・スカイライン全てで降りてきました。

このコース難しい。
◽️ターンイン時に肩ラインを並行に❓
いや何かが違う❗️上半身はウゴカスナだっけ❗️【次回の課題】



お昼はまたもやコチラ
前回「おひや」で失敗しましたので今回はアツカンを


ゴッツアンです


午後からもファンスキーに少し味付けしながら楽しみました。
こんな事ばかり書いていたら、ずっとこんな滑りしているかと……

そんな事ありません。ちゃんと激走しています。



ゲレンデの向こうに空。
八方ならではの景色
パロラマ・黒菱コースの絶景

そして

頂上リーゼングラットからの景色。

その後は地獄が


この後黒菱とスカイラインを回します。


このコースがお気に入り。
ペアリフトで遅いけど、山々見てウットリ。
滑り復習してガッカリ。






黒菱では
大回り→小回り・小回り→大回りの体型変化の練習。
ハタマタ無心で滑ってみたり（刷り込み度合いチェック）

◽️6時から1・11時間で落とし込んだヘソを戻す時の高さ（次小回りなら低く・大回りなら高く）❗️

と、偉そうにメモっていますが、
実は走行中、
首下の糸引きストックとヘソ気にしたら
視線が下向きに。

上目遣い考えたら下の2つのどれかが抜ける。
（大体両肩並行じゃなくなり→ストック忘れる）

アチャーと思う時はリフト乗車中。

もっとすり込まないと……




スカイラインのコブで、
矢張り左板前に出てしまう（ググ足首【お久しぶりです】）

次はうまく滑れた！と調子乗って続けたら体力なくなりズタボロに。

帰りしなのうさぎ平


その下の竹の子、はもっとボロズダに。


最後久々にヘソが上向いたなぁ〜
そしてウルトラマンに（反省）

まあよくやりました。
もっと体力つけないと。
最近仕事暇だもんなぁ〜



お疲れ様でした

今シーズン初白馬村です。

どこもかも雪が少ないです。
でも滑られるだけで今シーズンはOKとしましょう。

19日金曜日の朝は車通勤。
夕方ココから東にドライブ。450キロくらい？


車へ給油した後、私へも。

車内食堂ですのでオニギリ・唐揚げ・デザートを。
唐揚げ初購入、意外に高い上ヌルい。

Mサイズの珈琲消費したら夜中3回起こされました。、


さてと行きますかね。半銀色の世界に。



こちらと、

こちらでピットイン、プラス小休止。
タッチアンドゴーは無理。


夜中0時辺りに宿到着。
疲れて写真どころじゃなかったです。

翌日朝（1/20土曜日）

常宿のダイニングルームから。
やはり雪少ないですね。



おはようございます。
左建物のレッスンを取りました。

ランチはいつもの店


温かいもの頼めばよかった。
食べていく内に中から冷えていくのが分かります。

でも冷たい方が美味しい。



午後降ってきましたけど雪にならず。

レッスン後最後まで滑って帰宅。

走行距離いってませんが充実感アリアリ。
3点セット、プラス呼吸法

18時から晩飯





また料理上手くなっているかも……
肉（豚）の焼き加減最高。

パン追加頼んでグレイビーソース全部たいあげる。
パンも美味くなった。



1/21（日曜日）最悪の土砂降り


山頂付近は雪。
でもそこまで上がるリフトでずぶ濡れに。
降りてきて更にベチョベチョ。

ウェアをネット更新したいんですがサイズが売り切れ。
店舗行くならゲレンデに行ってしまいます。

車で服着替える時に指が動かなくなって、
ボタン掛けるのに普通以上（3倍以上）の時間かかる。

仕方ないので上・真ん中・下の3点セット（こちらも）
ジーンズもボタンダウンにした事、この時後悔しました。

20年後はこうなるんだと想像しながら。
ラジオ体操・手・足指の運動は欠かさずに。



新規の店、ネットで見つける。
また蕎麦。



奈川地方の「とうじそば」
温まりました。ボタンつけれました。

そう言えば野麦峠スキー場言行ってないなぁ



両親がこちらの出らしいです。



晴れてたら絶品

さて帰りますか〜


今回のお供は、

スムーズジャズ（ギター）



有名曲



ジャケット絶品ですが内容イマイチ
だからハードキャッスル氏から遠ざかってた。



カリフォルニア州サンディエゴのスムースジャズバンド。
チャック・ローブのプロデュース

イイCDです。
しかし今のサウンドシステムにアップデートしたら音質の差に愕然。

今まで何回もこの車で聴いたのになぁ〜

チョット残念。

話戻して、
白馬村また行きますよ。












今週末から（笑

昨日1/20（土曜日）午後からみぞれ風の雪が降り始め、
予報ではその晩雪→ドカ雪でしたが……

大外れ。

土砂降りの雨になりました。


滑っている間の写真ありません。
濡れたグローブ取ったら次入らない。

さて今日の午前中もグループレッスン。
午後にはお受験やっていますが、このコンディションだとね。

パスしました。

（黒菱では雪）

さて、
レッスン内容はフリー走行と不整地です。

フリー【総合】、大回りと小回りを混ぜ合わせて滑走。

◽️小回りは大回りに比べて加速かキツイので、
その分ヘソを下げて板を抑え込む。

◽️よって大→小回り・小→大回りではヘソの位置が変わると。
この練習を今後とりえよう。
◽️ターン前のヘソの上下。

またリフトでご指摘が。

今回初めてリフトやゴンドラで色々と会話ができました。
一緒に乗る方をキッチリローテーションして自分から会話し始める。イイですねこういう所。

我々からだと偶に何聞いていいか分からなくなるし、今滑った内容の巻き戻しやっている事が多いので。

で、今回も聞きました「フワッと浮く」と。
即、指摘が
◽️「右ターンで偶に腰が開き外傾になる」
昨日と同じ所を言われた。
→ストック位置とヘソ、そして上目遣い

◽️視線を気にすると、ヘソ位置がおろそかになる→これから身体に刷り込もう。

うさぎ平で非圧雪の練習。
多分検定はこちらでって、これは惨過ぎ。

◽️コブでは力抜いてリラックスする為に言葉や掛け声出して息を吐くそうです。


この非圧雪滑っていて途中で視線が下向いているのに気付き、
上目遣いして降りていったら言われました。

「言葉を用意していましたが、途中から視線上がったので辞めました」と。
こちらも途中から軽くにターンできるようになった、と素直な感謝言葉を。

不思議。


◽️まとめ
①「上目遣い」で足が高く、そしてスッと上がる
②「糸引きストック」、「上腕固定」して手首も上げずに下げだけで雪面を突く（もう一度採寸しよ）【後継の原因】
③位置についてヨーイのヘソ（滑る前から）
そしてヘソ方向を谷側トップ→真ん中へ
【コシ開きの原因】

更に
大回り→小・小回り→大の5段階ヘソギア


ここら辺が次の課題です。