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1/31金曜日〜2/2日曜日まで
長野県南部・木曽路周辺のスキー場に行ってきました。

2/1 やぶはら高原スキー場
2/2 御嶽スキー場

です。

前日お供を用意。


金曜日、会社に車で出勤。

暗黙に公認されています。

仕事が遅くなってしまい晩飯は近くのラーメン屋さんと思っていましたが、
出発が19時半。

ハンドル握りながら頬張りました。

泊まったホテル（翌日の朝）


このナビはいつも裏門に案内しますね。
夜中右も左も分からない場所。

電話番号からゴール設定したらココで、
フロントはこの建物の反対側です。

まあ夜中到着だったので駐車スポットはココでしたが。

2/1土曜日
伊那IC近くのホテルからやぶはら高原スキー場まで40分。


権兵衛トンネルにて西に戻って山越。
国道19号線からの道は、



やっとスタッドレスの威力が分かる。
3シーズン目ですので少し冷静に。





1日滑って次の宿泊地に。
今回は奮発しました。

意外にちかくでした。20分間のドライブ。

左折して少し走ると世界が変わる❗️

私には勿体無い場所。



贅沢すぎる部屋。
喰って、飲んで、寝るだけなのに。

お風呂も気持ちよかったです。

2食付き

お品書きなんてホント久々。
普通は赤タグ探して自分で品描くからね。



見映えもよく、美味しんですが
ケータリングは温もりが……

ホットプレートはこちらだけ、でしたが……

チーンですね。

信州牛とご飯は旨かった。

ビール飲みながらのご飯も久々。

満足でした。シェフ入れたら更に高くなるわなぁ〜





2/2日曜日朝。降りましたね。

すぐにでも行きたい気持ちを抑えて朝食。

朝からしゃぶしゃぶ。スゲ〜



少し19号線を西に走って、
この先から北上。

完全な雪山道を……


ひたすら……



ひたすら……


………


疲れたわァ


向こうに見えるゲレンデは野麦峠。


向こうからの御嶽山も晴天なら綺麗でした。
しかし最近行ってない。

手前のやぶはら高原スキー場で満足しています。




ガスった1日。昼過ぎに撤収しました。
原因分かったし（この感覚が平日過ぎて覚えられるか⁈）

テンション上がらないスキー場でした。
こう言うもの珍しいです（寒さだけでなく）

下山も大変。途中蕎麦屋さん発見。


入った後10人グループが入店。
タイミング良かった〜



これは美味しい。
天ぷらと、大盛ザルで2000円越え

汁濃いめでしたので薬味は蕎麦の上に載せましょう。

未開発のスキー場でしたので、ゲレンデ探索で楽しかったです。






今回のお供は説明割愛させて頂きます。
有名なアーティストですので。

ではマタ。

2月2日日曜日。
昨日に続き長野県木曽地方の徘徊。

今日は約25年ぶりに御嶽スキー場へ。
初回は友人の車で（助手席優先座席でした）
到着した途端「もう来〜へん」とボヤいた理由が判りました。

雪質イイんだけどメッチャ遠い。


このスキー場に行った理由がこちら。


去年暮れに大阪の田辺スポーツへブーツの再度カント調整に行った時、
店先でやっていた抽選会。

何気なしに回すと「大当たり」とオネーさんに言われました。
どの玉色か忘れましたが。

リフト優待券ゲット。
その時に自分の顔が困惑した症状だったのは覚えています。


自分で国道19号線から山道に入り、
友人のボヤいた気持ち判ります。

あの50キロ弱、スキーする前からグッタリ。



昨夜は降りましたね。

朝食付きで7時と決められていたので
開始時間9時。

流石下で標高1800m頂上で2240
サラサラの雪でした。
志賀高原と同じ高さ。


でも場所変わってもやる事は続編です。

①右ターンインで頭が谷側に傾く……感覚判りました。
6時の位置から1時の間ですぅ〜と。
②その原因探しです。

谷側の右腰が開くので板に対して両腰真っ直ぐに、と指導されましたが、
そもそも開く原因を見つけないと。

▫️前シーズンでは山足首を後ろにして少し腰に捻りを入れて対策
▶︎緩斜面では対応しますがキツい所では足首引く時にはスピード乗っている為タイミングが遅いですね。

更に非圧雪小回りになると全然間に合いません飛騨流葉スキー場頂上で大転倒（没）

▫️先週、仕事中の闇練片足走行ポーズして未だ谷側の右太腿が寝るのに気付く。
▶︎これだ〜と右膝を前に。
▶︎膝真上の内太モモを前方に突き出すポーズを片足デッドリフト・ウィズゴリラポーズ（腕ダラン）で体型治し

大分良くなりましたが、
昨日のやぶはら高原スキー場で未だシックリきません。

▫️昨日夕方気付いたポイントがストック位置。今ココです。

（長くなりました。憶えられませんので）


さてと続き追求していきましょう、

今回ブツブツ言って滑って下記の点に注目。

ストック突く時に腕が低いと膝が曲がりません。
▫️そう。左ターンアウト時に山側のストックが落ちる。
（またかぁ〜、と思いましたね。これ以前に問題視してた癖）

▫️そして反対の右ターンアウトの時なんて外にグリップエンドが遠くなる。

この原因が
▫️両山側の肩（肩甲骨）力み過ぎ（山側ターンで）
▫️両肩リラックスしてグリップエンドを少し上げると腰回りが軽くなる。

ヨシ分かったぞ〜ホントかー


パロラマコースでボーゲン。
リフト両端のコースでパラレル走行。

最後の数本快適でした。

薮原・こく2 26°
御嶽・パラダイス　平均12°……ん？

ココは故チャオ御嶽スキー場にレイアウトが似ています。

寒すぎて手袋脱ぐのがタマラン上、
あ〜だ、こ〜だと瞑想していたら写真撮るの忘れました。



その上どんどん視界が悪くなりました。

突っ込まれるレベラーも多そう（薮原の方が……）

リフトから油ダダ漏れで降りた都度、上ジャケット雪で拭いたり。


テンション下がります。

それに朝登ってくる時によく見た特徴の形した墓、半端なく多い。
こんな所で楽しんでいていいの〜と思いましたね。


で、

12時過ぎブーツ脱ぎました。


さて、原因分かったし後は急斜面で対応できるか、と…
身体に刷り込んでいかないと。

次回に期待です。

p.s.
あれら墓ではなく霊神碑らしいです。

2月1日土曜日
長野県木曽地方のやぶはら高原スキー場へ行ってきました。

山モードでリアルにフレンドさんとお会いするのは初めてです。

先週平日に次の2/1にじゅんた035さんのホームグランドへお邪魔しますよ、とコメント入れたら、

急遽来ていただく事に。
少し強引だったかも……



朝からこの天気。これはイイぞ。
誘ってよかった…と勝手な解釈。


事前に直ぐに気付いてもらうために「ハデハデ」オレンジヘルメット着用。
リフト乗る前に親子でこっち向いて会釈されました。

午前中は娘さんの特訓を、との事
それでは私めも自己特訓開始しましょう。



このクワッドリフト最初に乗ってじゅんた親子さんは上へ、私はもう一回乗ります。

緩斜面で低層練習。誘惑に勝たなければ……


では、いつもの課題のおさらいを。
右ターンイン時の谷腰が開く事によって頭が谷側に傾く問題。

平日の業務中に闇レンです。
▫️パレットの上に片足置いてデッドリフト。
左側のハムストリングが硬いのが判りました。
最初は硬いからターンが上手くいかない？と誤診。


デッドリフトとはオモリ挙げ（パワーリフト競技の一項目）
床に置いてあるバーベルを腰辺りまで何キロ持ち上げられるかを競います。

勝手に創作したスキーバージョンのデッドリフトバリトレでは競技の様に腰まで持ち上げると後傾に。

膝下まで上げ下げした体型が
ターン中の体型となります【指導員に習う】


膝縮めて少し伸ばして、
両肩上下で全体のイメージ作り。
実際にはターンアウト時は片方の肩（谷側）だけを真っ直ぐ上げる闇練。

上げる時にゴリラの腕の様にダラんとさせたら垂直に上げているか…が判ります。

両肩・片側の肩と3種類した所、やはり右肩上げる時に違和感が……

そして雪上で習ったバリトレの片足走行をやってみると、
▫️あの横滑りでの感覚と一緒。下向くと膝が寝ているのに気付く。これか❗️
▫️強制的に右膝を前に押し出して内太ももで膝を突き出す様に。
デッドリフト・ウィズゴリラポーズ（片腕）にバージョンアップです。


【ここら辺が個人的に重要なのでくどくなりました】



抜群のコンディション。

誘惑に負けないぞ〜

10時半まで「どんぐりコース」の迂回路でボーゲンにて。
その下でパラレル。

やはり右ターンがイマイチ板に乗ってない。
やっと乗ってない感覚が判りました。

その前の左ターンアウトで谷膝をもっと前に。
▫️そうだ今迄の様に谷腰引いてみよ。上手くいく。
▶︎しかしこの晩、この小手先は全く無意味だと判りました

もっと膝を前に（思った以上・相当）と……
次回また元に戻るんやろうな〜

▽コイツなんとかなれ❗️


さてと頂上へ行きますか〜


お参りに。ハの字疲れた。

その後ズッコケる。


もう昼だ

豚が分厚く食べ応えあるカツ丼。
100円カウンターで払うと大盛になるらしいので頼むと今日は無理と。

結果しなくて充分でした。




さて午後1時から1時間ほど
じゅんたさんとタンデム滑降楽しみましょう。

ほぼ直滑降のバビューンに付いていくの大変。
1本目「速いですね」と思わず言ってしまう。

色々とリフト上でスキーやそれ以外の会話できて楽しかったです。

小学5年生がデビューされて社会人になってからも情熱は続いて今に至る、と。

SNSから一歩踏み出した日でした。
ありがとうございます。

最後には高級カメラが後バックからニョキっと出てきて撮影してもらいました。

こっちはスマホ。
対象の方がお豆さんで申し訳ありません。
それに画像まだ見れてません。
重ねてすいません。



14時に別れて、
元のモードに戻りましょ。

パラレルを。


下の緩斜面では上手く行くようになったけど、
リフト乗り継いで上からだと……

前回のめいほうスキー場でもそうだった。

▫️右の膝を前に（やっているつもりですが）
▫️ダメダメターンイン後、止まって片足（両足）デッドリフトして滑っても偶に元に戻ります。
▫️斜度に対してデッドリフトしてるんだけど。

膝をやろうとするのに何かが邪魔する。

ん？ストック？の高さ？


はい。本日はこのはてなマークでお終い。




お疲れ様でした。

1月26日日曜日。
日帰りツアーで岐阜県めいほうスキー場へ行ってきました。



4時前にチェックイン。


前回白馬村で指摘されたポジション直しの続きです。

今迄の滑り方が身体の芯まで浸透していますので、癖直しは苦労します。

そっとやちょっとで……じゃなく、
ちょっとやそっとで治りません。



定時の早出出勤で。

硬めの雪質でした。



さていつもの復習。
いつもですが自己用メモです。


レッスン取ってからガラリと変更した復習内容は、

①デッドリフト・ウィズゴリラポーズ
腰が高いと指摘されて「床に置いてある荷物を持ち上げる体型で」と。

オモリ屋さんでやらされたデッドリフトの方がしっくりきたので使わせてもらいます。

デッドリフトは腰まであげて垂直立ちますが、
スキー編は、
▫️膝下まで。腕を下げてこの位置がニュートラルポジションです。かなり下げないと。
その時に肩の位置の真下に膝を。
▫️腕を上げると少し「ツンのめる」感じ。
斜度がありますから。これをゴリラポーズと命名。

②ヘソベンはいつもの通り。
右水すましターンになるとヘソベンできないです。

③内肩→ヘソ経由→外板インエッジに圧力
はそのまんま。



デッドリフトで両ターンの内足をもっと曲げないと…….
◯左ターンアウトで谷腰開く
◯右ターンアウトで板先シュテム

膝今迄以上に曲げると腰の自由度が減り膝と同じ方向に向く事に気付きました。

曲げても……
◯左ターンアウト【6時辺り】でポンと腰が
抜ける感じ。
◯右ターンアウトはない（下目でチラチラ板トップ見ましたがシュテムは簡単に直ったかも）



しかしゴリラポーズは疲れますね。
目の周りから火が。




斜度のキツい不整地で横滑りの練習。

これもレッスンの復習。
黒菱の不整地で右板谷側で滑っていると谷腰が開くって。
板踏み込んでもブーツタングが鳴りませんでした。
鳴らないからポジション悪しと。

これからもやっていきましょう。


今思うと面白い事発見。

▫️反対の優秀な左板谷側で得意顔で横滑った後、谷板テール雪に刺してクルリと回るヤツ（なんて言うんでしたっけ？）
これやるとめっちゃヘタクソになります。

▫️止まると後傾になります。
止まる時のポジションを意識しよう。
▫️これ左ターン中のどこかと関連するのかな？


腹減って11時前には下山。

下のファミリーゲレンデではうまくいく。
朝1番に3本滑って感触良かったので上に上がったら出る。

下山時も感触よし。



すぐに戻ります。

飯食ったらまたもや癖が出る。水すまし右ターンで腰が浮く。
イカンとデッドリフトと、ゴリラポーズ。
意識しないとデルワ出るわ。
意識しなくてもポーズするのが目標です。

いつまで掛かるやら。



林間コースでブルークボーゲン。
シュプールを後ろ向いて見てみると……


▫️左ターンは綺麗。ですが、右ターンは段々畑。乗っていない。
▶︎左ターンアウトで左膝をチカラづくでもっと曲げよう（今迄の足首後ろ対策からバージョンアップ）
と思ったら出来る。

そして少し疲れてきたな〜と思うと段々畑。


そして気付きました。
右ターンインの時にスゥ〜と上半身が傾いていく瞬間を。
▫️6時→1時の最初ら辺で始まります。
これか〜
▫️谷腰開いて頭が傾くらしい。
▫️斜度キツイとそのまま上半身が内項へ。

もっと
◯デッドリフトとゴリラポーズ！
◯山腰引く・山肩引く（今迄の様に）

だけでなさそう……と今日日中に思っております。

ハマると右ターンがキュイン〜と曲がりますが
ヘボると同ターンが段々畑ですね。


ここら辺が次の課題ですね。



早めに撤収。
ゴリラポーズ、疲れる。
要らん力がどっかに入ってるだろうなぁ。



疲れた身体に甘いものを（言い訳）
MAXの3スクープ。
チョコレートだけ味の方向性違って失敗。




前回同様、帰りしなは左の股関節が痛かったです。
膝じゃない。

ここら辺だな。

◯急な不整地での左踵ターンのぎこちな
◯左ターンアウトは膝もっと曲げよう…だけでない様な
◯もっと曲げてもう一工夫すればキュイ〜ン
股関節痛くなるまで曲げないと駄目？


癖の感覚判りましたので次回は原因追究です。


やっぱり週末2日は欲しい。
けど野暮用が……

先週末（1/17〜19）に
長野家白馬村までドライブしてきました。

2週間連続です。
今回はプライベートレッスンの予約していましたのて行かなければ……

しかし村中の定宿は毎年この週末は貸切のため
他の場所で宿泊。

ガンガン滑ってヘトヘトになるの、
分かっていますので車中泊はちょっと。

ですので今回は山麓の大町市に泊まりました。


1月17日金曜日の朝

車で出勤。18時過ぎに再出勤。
「行くで〜」気分で。

コースはこんな感じ（設定したのが高速道路入って1時間後）


最近のビットインはココだけです。

少し我慢できる様になった事と、
運転中にコーヒーやめました。

ホテルで何回もトイレ往復したくないので。

この場所【屏風山PAって言うらしい】
（びょうぶざん）かぁ〜
地域名は難しい。

22時半

3割引より早く寝る。明日のために。

その日の内に到着。5時間は寝られる。






1月18日（土曜日）
ここから白馬村まで約40分。

この朝ドラが素敵でした。
定宿では味わえない絶景。



オリンピック道路とは別の道を指導員から教わる。

まあ2本しかありませんが。
山道が綺麗。


途中停めて写真撮りました。
久しぶりだな〜

ん〜最高


白馬村の朝も綺麗でした。





同日夕方。
また下山します。





明日練習か大会でもあるのかな？
あの斜面運転するだけでも恐怖心が……




下山して近くのスーパーへ
お初です。




美味しくない。特に高級寿司は（次ないねー）



このホテル……

カード取り出すと最初にエアコンが切れる。
大浴場から帰ってきたら寒い。


なので名刺を挿入。
ブーツは持って入るべきでした。


1/19日曜日
朝食は6時半からと書いてあったので昨日土曜日定時前に行くと既に開いている。

なので今日は6時5分に行ってやった。
15分にオープン。覚えておかないと。

岐阜県関市の同ホテルはキッチリ6時半からでした。



お下品な盛り付け。
並んでいる人の数見たらお代わりできないなぁ。

今年になって明らかに食う量が増えました。
いい事。



朝のドライブ癖になりそうです。


反対側もパシャリ


今日もココで反復練習だァー




この時間に帰宅の用意。
気温より日差しが熱い。


顔焼けました。

途中で蕎麦屋さんへ。


白馬村内の行きつけ蕎麦屋さん閉店。
この20年間通った老舗だったのに。

が、ラーメン屋さんに。1800円だって。


高速道路で仮眠取りました。
こちらも久々に襲われました。

ポジション取り、体力的にキツいですね。

さて今回のお供は。

ロッド・スチュワート。
いい曲です。他のアーティスト（例:ダイアナ・クラール）も偶に聴いております。

アメリカンソングでグラミー賞（だったかな）
あのハスキー声がアメリカ懐メロに合いますね。

これにあやかって色々な人がジャズソングを発表。



イギリス、イエスのボーカリスト。
ギリシャのスター、シンセサイザー奏者のコラボ。

ベスト盤。お気に入りでいつも良かったなぁ〜思うCD。
さぁ、これからもポジション取り頑張ろ…と勇気つけられます。

何せ天使の声みたいなジョン・アンダーソンが素敵ですね。



ジャズボーカリスト、そしてトランペット奏者。
晩年の録音。

大分オッサン声になっていますが、若い頃はこちらも天使の様な声。

最後に。

ルーマー。
男性シンガー&ソングライターのカバーアルバム。

ダリルホールのカバーです。

彼女の曲構成はカーペンターズを思い出させます。

こちらからは以上です。