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ぎっくり腰になって以来、体のメンテナンスにも気を使っていこうと考えるようになったので昨日ロングの疲れを癒すタイミング的にもちょうどいいという事で整骨院へ。

ぎっくり腰になった時は余りハードな姿勢はしなかったのですが今日は中々にハードｗ　「ボキボキ～」と自分でもびっくりするくらい音が。これは患者が望めば断ることはできるのですが基本的に「ボキボキ」は整骨院ではスタンダードなようです。ちなみに先生もちょっと驚くくらいの音だったようで＾＾；

そして今日で11月終わり。今月の走行距離は・・・

字が汚いという指摘は無視しますｗ

986キロ
残念ながら1000キロは未達。ぎっくり腰にならなければ・・・と言っても事実。ですが出だしとしては、走ることを習慣づける事や、ぎっくり腰になったことで体幹トレーニング、体のメンテナンスにも目を向けるようになったのは前向きに取ることができます。

12月からは心拍系を使い、数値目標を取り入れていきます。