ジョリーロジャーのブログ一覧

最近買ったターザンという筋トレ雑誌。



それにはこうある。

筋トレの刺激を受けた筋肉は疲労して一時的に筋力がダウンする。
そこへ栄養と休息を与えると復活するように筋力は伸びる。

その際、次に同じような負荷が加わっても持ちこたえられるように筋力はトレーニング前の水準を少しだけ上回ってリカバリーする。

この現象を「超回復」という。

なんかスゲー！
カッコいい！！

筋肉を破壊して、それが回復した時に以前以上の力が備わるってことか。
これってサイヤ人みたいじゃね？
と、思った。

サイヤ人は瀕死の重傷を負った状態から回復すると一気に戦闘力が上がるからね～


そんなわけでサイヤ人的パワーアップ法で筋トレしてるわけですが、とりあえず上腕二頭筋と上腕三頭筋は順調に筋力が増してきてます。

次は腹直筋、所謂腹筋を鍛えたいな、と。

ここの筋肉って脂肪が付いてるのでなかなか落ちないっぽいです。
最近腹筋を頑張ってますけど、思ったよりも効果が出てません。
なかなかスーパーサイヤ人になれないベジータの気持ちが少し分かります。

まあ、それでも少しづつ腹筋が「こんにちはー」しかけてきてるので、頑張って割れた腹を手に入れたいと思います！