アラフィフぱじぇろうのブログ一覧

今日は長女が体調不良で高校を休んだので夕方少し休みを取って帰りました。帰り道にスーパーで食材調達。

今日の晩ごはんはたこ焼き。小麦粉と卵を買いました。いろいろ見ていると牛もも肉が２割引になっていました。

予定外でしたが、下ごしらえをして冷凍しておけば…。買ってしまいました。

帰宅するといつもの太郎と次郎の散歩。２匹で２回。３kmほど歩きました。散歩が終わると筋トレ。

ベンチプレスにスクワット。ベンチプレスは70kgが少し楽になりました。28mmのシャフトですが、70kgのウエイトがかかるとしなるのが分かります。

家に入ると晩ごはんづくり。小麦粉と卵、出汁を入れて生地をつくりました。キャベツに青ネギ、紅ショウガを入れて完成。

あとはたこ焼き器に生地を流し込んでたこやウインナーを入れました。全部で120個。結構焼きました。

たこ焼きの合間にローストビーフの下ごしらえ。スパイスを振ってフライパンで焦げ目をつけました。

肉汁の残ったフライパンでもやし炒め。肉が冷めると真空パックで冷凍庫行き。食べる前に湯煎して火を通します。

散歩と筋トレ。これで食事制限ができればやせるはず。でも、食欲の秋(笑´∀｀)。マイナス10kgは難しい。

※タイトル写真は島根県日御碕灯台です。わが家から約１時間半。ドライブやツーリングにピッタリ。お気に入りの場所です。