2012年10月08日
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札幌マラソン2012 10km結果報告
昨日、札幌マラソン2012（10km）に参加しました♪おかげ様で思ってたよりもイイタイムでフィニッシュできましたので、レポートいたします。
札幌マラソンに関しては、今回で３回目です。
2010：ハーフ→詳細はコチラ
2011：10km→タイム的に惨敗（１時間以上掛かった）のため、レポートする気が起きず放置
2012：10km
昨年に引き続き、今年もエントリー時期を甘く見てしまい、気付いた時にはハーフのエントリーが2日前に締め切られてました（汗
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【スタート前】
昨年、一昨年と、当日に限ってえらい低温で寒い、、、ということもなく、天気も良く。コンディションとしては良好。地下鉄南北線真駒内駅から真駒内オープンスタジアムに歩いただけで汗かきました。
今回のMeはちょっと頭を使いました（笑）、今までの教訓（前回までの札幌マラソン、今年の洞爺湖マラソン、2日前のランニングのタイム）を総合して、以下のようなペース配分で行こうと企てました。
「最初のペースは1キロあたり5:15～5:30くらいを目標に。しんどくなったらペースダウンして回復を待つ。回復せずとも、1キロあたり6:00以上を死守！真駒内公園に入ってからのアップダウンに惑わされないこと。」
毎回思うのですが、後半5キロが真駒内公園の中を延々と走らされるのはシンドイな…しかも、想像以上にアップダウンの連続なので、ペース配分を誤ると相当ダメージを喰らいます。
【スタート～5km】
スタートの号砲が鳴っても全然前に進めない…のは毎度のことなので、隙を見ては自分のペースでスルスルと追越を掛けていきます。前回までは完走を意識するあまり、追い越しを控えたら結果的にタイムロスしてましたが、今回は意を決しました（笑
でも、なかなか団子状態が続きます。ミュンヘン大橋でいったん折り返しますが、まだ前後左右との間隔が狭い。このまま豊平川沿いを右岸から南下していきますが、この時点でのペースは１キロ当たり5:30程度。本当はもう少しペースを上げたいが、これ以上だと息切れしそうだったので、このままキープ。でも意外と余裕。
最初の給水ポイント（4.5キロ地点）では、コップを受け取って立ち止まってゆっくり水分補給してから再スタート。私の場合、走りながらがぶ飲みするとオエッとなるので、ここは慎重に。
【5km～ゴール】
そして、豊平川右岸ロードを脱し、いよいよ真駒内公園に突入。
そしてここからは公園内のロードをひた走るが、じわじわと上り坂が続く…やはりこのあたりから息が上がってきた。というところに最後の給水ポイント＠７km地点で再び水分補給。ここで一休み。
この時点ではキロ当たり5:40程度？
もう一息頑張ろう。とはいえ、真駒内公園のアップダウンはまだ続く。ここがしんどい。ここまで来ると完全に自分との戦い。
そして最後の１キロであるスタジアムの外周に控える最もしんどい上りが…いつも私の行く手を阻むこのポイントも歯を食いしばってペースを維持！
そして、笑顔でVサインしながらゴール！！
タイムは５６分台ながら、今までの札幌マラソンの中でベストタイムを叩き出せました。
【ゴール後】
若干、膝と足の筋肉が疲れましたが、意外とダメージは無く...しかし、睡魔が。
帰りの地下鉄で寝過ごして車掌さんに起こされたのはここだけのショナイの話で（汗
ラップタイムを後から見ると、最初の1kmこそ団子状態でロスしてますが、そこから先は早い遅いの繰り返しでした。てっきり、前半飛ばして後半だら下がりだと思ってたのですが、真駒内公園内のアップダウンでもタイム的には平地と遜色なかったんですね。その分、しんどかったですが（笑
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来年こそはハーフに復帰するぞ！
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Posted at
2012/10/08 07:22:01
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