リハビリも兼ねてチャリトレを再開します。

8月6日に発生した腰痛もそろそろ４週間目に突入です。

先週は落ち着いて来ていたのですが、
この週末にまた悪化してしまいました。

特に腰に悪いことをしている訳ではないことから、
３週間もマッタリ生活をしていることで筋力低下、柔軟性の低下が原因ではないか？？

と考えております。


なので、徐々にでも自転車トレーニングを復活させねばってことで、
自宅近所のフラットコースを小一時間走ってきました。
約１０ｋｍでしたが久しぶりの自転車はやっぱり気持ちが良いもんだ！

特に腰に痛みはありませんで、ダンシングなどの負荷が、
腰周りにいい感じの動きが得られているようでした。

少しずつですが、復活させます。。。