【チャリ】本日もチャリにて出勤中！！

本日は水曜日♪
チャリ通できる水曜日♪

ってことで、本日が水曜日であるとすっかり忘れており、
妻からのひとこと「今日自転車？」でハタと気付いたosamuでございます。


腰痛の具合も徐々に快方に向かっている（と信じているｗ）ため、
今日は少し踏んでみました。

いつもは、ＬＳＤってことでケイデンスを90-100回転程度、
軽いギアでクルクル回しを実践しているのですが、
所詮15kmの50分程度ではＬＳＤトレーニング効果は薄いので、
思い切って踏むことに。。。

30km/h以上をキープし、下り勾配では35-40km/hまで踏み込みました。

いつもは汗もほとんどかかない程度の心拍ですが、
本日はさすがに寒さにも関わらず汗だく。

やっぱりたまには踏み込む練習をしなければなりませんね。

会社到着早々、全身の筋肉にだるさを感じましたが、
ポジティブな疲労感に満足です。

腰の痛みもありませんので、復路でも踏んでみようと思います。
（当然引き足もしっかりね！）