036@osamuのブログ一覧

どうも０３６です。

今日も朝練は＠彩湖でございます。

6月に入りましたが、相当暑く朝7：55の時点でかなりの陽射し。
公園の人手もかなりあるので、おそらく次回からは6：55集合になるでしょう。


さて、本日は会社の仲間を２名誘いましてのＳＲ参加です。



相当の人数が参加です。


先日Ａ班でへこたれたので、今日はＢ班にて脚力別練習をこなします。

最後のスプリント、久々に頭を取れました！！！




会社の仲間も彩湖での練習メニュー、お口に合ったようでよかったです。

私はチームジャージも手に入れたので、
気分も一新、ますます練習が楽しくなりますね。

では。

【Ｈ２６年５月】

　乗った回数：１４回
　
　走行距離：７８６ｋｍ

　平均距離：約５６．１ｋｍ／回


【振り返り】

　５月も「朝練」を実施したり、平日トレーニングも極力ロングコースで精を出すことで、
　引き続き距離が稼げました。
　
　ライディングポジションについて
　
　サドルの水平角度を直した後は、基本的に快適な感じです。
　シューズとビンディングペダルを変えたことに伴い、
　サドルの位置を5mmほど高くしました。
　一気に高くして問題ないか少し心配でしたが、クリート分の純増なのでOK
　平日トレーニングでは腰痛はゼロになりました。
　朝練のロング&負荷の状態だと後半でまだ出てきてしまうので、
　そろそろ柔軟以外にも筋肉トレーニング的な要素を入れようと思います。

　ペダリングについて

　平日のトレーニングも極力荒川CRを走るようコース調整しました。
　その結果、中速度をkeepしながらの巡航ができるので、
　ペダリングのトレーニングになりますね。

　平日の荒サイはガラガラでとっても走りやすいです。
　（逆に土日の荒サイ混雑を知らないので比較できませんが・・・）

　６月期について

　川崎マリエンエンデューロの２時間ソロ、月末に予定されています。
　また、2時間連続走の練習を取り入れなければなりませんね。
　少しチーム練習を離れて、単独走練習をしてみようか。。。

　あと、みんカラの中でもチャリのお友達が急増しました。
　チャリ乗られている方を見つけては積極的に申請したんですけどね。

　これからもチャリ方面、よろしくお願いしまーす！

この記事は、☆決定☆について書いています。

セレナ時代のみん友である「ΨなかじΨ」 さんが、
ロードバイクを購入されたようです。

思いだってから約２週間でいろいろ情報収集・リアル店舗訪問されていたようですが、
2013モデルのGIANT TCR1に巡り合えたようで、ひとまずはおめでとうございます。

ロードバイクを趣味で乗っているホビーライダーの私にとって、
近場のお友達が、同じ趣味の世界にいらっしゃるというのは、
とっても嬉しくて、自分のことのようにわくわくしちゃいます。

人それぞれ、おかれた環境は違いますし、きっかけもまた異なりますが、
結果として「ロードバイクをエンジョイ」できるっていいですよね。

「ΨなかじΨ 」さんは、ロード初心者ということで、
まずは、車両本体のみならずいろんなアイテムを揃える必要があるので、
その点なかなか大変でしょうけど、ひとまず落ち着いたら、腰を据えて乗れるようになるでしょう。

また、ΨなかじΨさん の報告が楽しみです。

こんにちは。０３６です。

今日は東京都内も人が少ないようで、おそらく
バイクナビグランプリひたちなかエンデューロ
にみんな行っちゃったんだろうななんて思っています。

冗談はさておき・・・


毎週日曜日にやってる朝練ですが、チーム参加メンバーは若干少なめ見たいです。


いつものようにアップ４周を３０ｋｍ前後のペースで実施。


脚力別練習では、前々回がエントリークラス班で「まったり」、
前回がＢ班二組目で、それなりに「ぜーぜーはーはー」。
そして今回は、N隊長に指名され、A班に入りました。

５周のうち、３周目アゲアゲで最終５周後にスプリントと、
練習メニューは先週と変わりありませんが、A班は「やばい」かった・・・。


スタート後、土手下向かい風で３８～４０ｋｍ巡航、
土手上追い風区間で４５ｋｍ以上巡航ＫＥＥＰ・・・。


がんばって着いていけていたのですが、
３周目コーナー後のくだりでおいてけぼりを食らってしまいました。


千切れた後の一人旅が、これがまた辛かったので、
B班をまって、合流させてもらいましたが、最後のスプリントとか、
もうふらふらで訳分からずｗｗｗｗ


なかりきついペースでしたが、とても良い負荷をかけられ心拍も相当だったので、
最後まで着いて行けるように引き続き頑張ります！！！

息子達にせがまれて継続している都営三田線スタンプラリー・・・。

夏休みだけと思いきや、３６５日スタンプできるという、
都営の粋な計らいで、お父さんの週末は若干つぶれ気味ですｗｗｗ


まあ、そんなことはどうでも良いんですっ。。。

正直つまらな・・・いや、単調なこのスタンプラリーを、
テンション高く継続するにはやはり「ご褒美」的な要素が無いとイケマセンな。


ということで、毎回３駅ずつクリアしていくので、３駅目最寄の有名スイーツ店を、
開拓し訪れるということで、テンションアゲアゲ、心拍１８０ぐらいで行きますよ！



今回は・・・都営三田線白金高輪駅近く！！



「松島屋」さん



有名なのは「豆大福」でなんでも、東京三大豆大福としてマスコミに取り上げられているようです。

『一度は行ってみたい「東京三大豆大福」まとめ』
NEVERまとめ

このお店を発見したときはかなりテンションあがりました。
三田線沿線って地味なんであんまりこういうメジャーリーグ級のお店が無いんですよ。

ってか、豆大福部門の東京の三大ってのが、メジャーかどうか分からんけどｗｗｗ









豆大福・きび大福・草大福すべて１７０円（税込み）

ゴメン、相当うまかった～♪

これは、ポタリングであの辺走るなら絶対よったほうがいいよ。
（但し、売り切れの可能性あるので行くなら午前だね！）

おすすめスポット「松島屋」
フォトギャラリー「【三田線グルメ】「福島屋｣＠白金高輪駅」