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今日もジテツウです。。

毎朝自転車を押しながら子ども小学校送りをしているのですが、
ウェアを身にまとい、いざ出発！と思ったら、
前輪がきれいにパンクしていましたぁぁぁ。

念のためエアを入れてみると、「シュー」という心地よいエア漏れサウンドがっ。

とても小さなガラス片がタイヤに刺さってましたので、
場所の特定はすぐにできました。

昨夜の帰路中に踏んだと思うのですが、自宅までは気づかなかったので、
ほとんど自宅近くで踏んだものと思われます（不幸中の幸い）

子どもを小学校まで送らないといけないので、
一旦、チャリウェアのまま、子どもと登校。
（チャリが傍らにないと、「何あの人のあの恰好」って感じｗｗｗ）

自宅に戻り、速攻で直しました。

幸いにも、タイヤ側、チューブ側ともに損傷は軽微でしたので、
応急処置として「パンク修理パッチシール」にて対応。

実はこのパッチシール４年ほど前に購入したっきり、
一度も使ったことが無かったのですが、まあ、問題なく施行できました。

出発前に対処できてよかったっす！！

足もとの改善計画ですが、6月下旬のマリエンに向けて対策します。

直前に導入するのは危険なので、そろそろ行っちゃいます～♪


ペダルは今のところLOOKのこれ



シューズは今のところShimanoのこれ


「カスタムフィット」はしばらくなじませてからしてみようかな♪



やっぱりシューズとなると現物合わせで決定したいので、
実店舗に行きたいと思っています。
お世話になりつつあるY'sのS店は、実店舗が遠いのでどうしようかな～、
といろいろ調べていたら、在庫がある店舗が結構限られているって。
Y'sのU店には希望するシューズ＆サイズがかろうじて１つあるとのこと。

「U店かぁ～」とちょっと不慣れな土地かなと思っていたのですが、
実はジテツウ経路のすぐ近くと判明。

また、電車で通勤・移動する際にもそこ通過しているので、
これまたラッキー～♪

ま、思い箱を持ってチャリ乗るのは危険なので、
電車のときに店舗に行ってみたいと思います。

以前、チャリに乗る際の腰痛対策として、「腰痛防止の柔軟体操を行う」と宣言しましたが、
一応続けています。

朝起きた時、寝る前はしっかり。

自転車に乗る前と下りた後は、立ち姿勢でできる程度の柔軟を入れています。

そうしますと、いままで乗っているときに発生していた腰痛が、
きれいに治まりました。

いままで、「この辺の距離からは痛みが出る」とか、
「この登り勾配をシッティングで回すと出る」とか、
一定の閾領域があったのですが、今は問題なく前に進むことができます。

ただ、そうは言っても、同じ姿勢でサドルに跨っているので、
やっぱり腰周辺の筋肉が緊張している感じがあるので、
適度にダンシングしたり、乗りながらのストレッチを入れたりして、
緊張を解放する動作も入れるようにしています。


痛みからの解放って素晴らしいですね。

『暗闇でも自動車に知らせる強力ライト』
CycleStyle　2014年5月7日（水） 10時30分

ロンドンのエミリー・ブロークが開発したブレーズランプ。クラウドファウンディングのキックスターターでは、希望額の2倍以上の出資金を集めた。

自動車と自転車の衝突事故が頻発するのは、夜道の交差点や曲がり角。自転車の接近に気が付かないまま、車は右折や左折を行い、その結果自転車を巻き込んでしまう。

エミリーが自転車を危険から守るために開発したのが、ブレーズライト。一般的なライトが、サイクリストの視界を照らすために作られているのに対して、このブレーズライトは、自転車の存在を車に知らせることに特化している。

このライトを点灯すると、自転車の前方に自転車のマークが投影される。地面に映し出されたこのマークを見て、自動車の運転手が自転車の存在に気づくことができる。美しいアルミで作られたこの製品、防水使用で、6時間連続駆動が可能という。


これはツーキニストにはありがたい商品です。

とっても欲しいかもしれない！！

どうも！０３６です。


５月に入りすでに１１０ｋｍ程度自転車に乗っているのですが、
GW期間中だったこともあり、ブラブラしている時間が長かったためか、
「あー、自転車にのってねーなー」って感覚に見舞われてましたｗｗｗ



昨日は電車での通勤でしたが、一日体調がすぐれず。


なんといいますか、一日を通じて体に喝が入っていないというか起きてないというか・・・。


自転車通勤だと、朝から体が活動するので、心地よい疲労感とともに、
体が活動開始するような感じになるのですが、
どうやら、朝の自転車が体のリズムに刻まれてしまったようです。



さて、そんなこんなで今日も朝、荒サイ利用で出勤しました。


しかし、前回の快適荒サイとは異なり、今日は猛烈な向かい風（南風）。


天気予報では南８ｍとありましたが、河川敷きだともっと出ているような気がします。


もう、踏んでも踏んでも進まず、辛い思いをしましたが、
ここは「短距離で心拍上げるトレーニング」と割り切り、
前向きにペダルを踏みましたよ。



この前は、快適ながらも比較的高い速度での巡航をした結果、
左ひざが痛くなったので、今回は特に円を描くようなペダリングを心懸け、
膝に対して常に一定の負荷がかかるように（緩急をつけないように）しましたところ、
とりあえず、痛みは出ていないので良い方向だったのかなぁと思っとります。はい。


明日も荒サイ利用、楽しみです♪