036@osamuのブログ一覧

以前、チャリに乗る際の腰痛対策として、「腰痛防止の柔軟体操を行う」と宣言しましたが、
一応続けています。

朝起きた時、寝る前はしっかり。

自転車に乗る前と下りた後は、立ち姿勢でできる程度の柔軟を入れています。

そうしますと、いままで乗っているときに発生していた腰痛が、
きれいに治まりました。

いままで、「この辺の距離からは痛みが出る」とか、
「この登り勾配をシッティングで回すと出る」とか、
一定の閾領域があったのですが、今は問題なく前に進むことができます。

ただ、そうは言っても、同じ姿勢でサドルに跨っているので、
やっぱり腰周辺の筋肉が緊張している感じがあるので、
適度にダンシングしたり、乗りながらのストレッチを入れたりして、
緊張を解放する動作も入れるようにしています。


痛みからの解放って素晴らしいですね。

どうも！０３６です。


５月に入りすでに１１０ｋｍ程度自転車に乗っているのですが、
GW期間中だったこともあり、ブラブラしている時間が長かったためか、
「あー、自転車にのってねーなー」って感覚に見舞われてましたｗｗｗ



昨日は電車での通勤でしたが、一日体調がすぐれず。


なんといいますか、一日を通じて体に喝が入っていないというか起きてないというか・・・。


自転車通勤だと、朝から体が活動するので、心地よい疲労感とともに、
体が活動開始するような感じになるのですが、
どうやら、朝の自転車が体のリズムに刻まれてしまったようです。



さて、そんなこんなで今日も朝、荒サイ利用で出勤しました。


しかし、前回の快適荒サイとは異なり、今日は猛烈な向かい風（南風）。


天気予報では南８ｍとありましたが、河川敷きだともっと出ているような気がします。


もう、踏んでも踏んでも進まず、辛い思いをしましたが、
ここは「短距離で心拍上げるトレーニング」と割り切り、
前向きにペダルを踏みましたよ。



この前は、快適ながらも比較的高い速度での巡航をした結果、
左ひざが痛くなったので、今回は特に円を描くようなペダリングを心懸け、
膝に対して常に一定の負荷がかかるように（緩急をつけないように）しましたところ、
とりあえず、痛みは出ていないので良い方向だったのかなぁと思っとります。はい。


明日も荒サイ利用、楽しみです♪

今はいているSPDペダル、そこがたわみまくりで気持ち悪いです。

よって、そろそろSPD－SLへステップアップしたいのです。

今貯金ゼロなので、しばらく辛抱なのと、
そんなにそこに高価な支出は求められないので・・・。

この辺かなぁ・・・。

■SIDI　LASER【ブラック・ヴェルニーチェ】


■LOOK　KEO BLADE（当然、クロモリの方ｗｗｗ）

『子どもの自転車 乗る前に調整を』
5月5日 9時24分　NHKNews

５日はこどもの日ですが、自転車で事故に遭う子どもが相次いでいるとして、消費者庁が、新しい自転車に乗るときは車体の調整を十分に行うよう注意を呼びかけています。

子どもの自転車事故が相次いでいることから、消費者庁は長崎県大村市などと共同で、小学生１２００人余りを対象に自転車の乗り方についてアンケート調査を行いました。
その結果、自転車の調整をしないまま乗っている子どもが多いことが分かり、腰掛けるサドルについては４７％、ハンドルの高さは８７％、ブレーキレバーの幅については全体の９４％までが調整を行ったことがありませんでした。
このため消費者庁は、新しい自転車に乗る場合は、車体の調整を十分にするよう注意を呼びかけていて、ブレーキレバーについては、指の第２関節の位置で握れる幅に、自転車販売店などで調整するよう促しています。
調査に当たった小児科医の出口貴美子さんは「自転車はまず、体の大きさに合ったものを選んだうえで、子どもの成長に合わせてこまめに調整してほしい」と話しています。


普通の家庭だと、子どもようの自転車メンテなんて、
ほぼ「ゼロ」じゃないですか？

廃車まで、「メンテナンスフリー」みたいな・・・。

最低限空気圧とサドル高は見たいですね。

■Sada Gianluca - Hubless Foldable Sada Bike - Eurobike




これはゴイスーな自転車。。。


ホイールは強度に問題ないんですかね？？