036@osamuのブログ一覧

【Ｈ２６年３月】

　乗った回数：１1回
　
　走行距離：４２８．５８ｋｍ

　平均距離：約３８．９ｋｍ／回


【振り返り】

　３月は「あされん」を２回取り入れたこともあり、２月よりも走行距離が伸びました。
　送別会シーズンでもあったので、泣く泣く電車ってのも数回あり、本当は
　もう少しマイレージを稼ぎたかったなぁ・・・。

　レースを意識して、いつもより、もがき系で乗ってみましたが、
　どうやらもがき切れていないようで、あまり疲労や筋肉痛が発生しない。
　
　一旦は幕張に向けて調整に入りますが、幕張が終わったら、
　「反省会」と称して、よりもがき系で行きたいとおもいますｗ

　ライディングポジションについて
　
　サドルの角度を少し調整（前をあげた）したこともあり、
　いままでの「徐々に前乗りになってしまう」ことが解消された。
　結果、サドルポジションは結構いい感じになったけど、
　逆に少しサドルが低く感じてきたので、４月に入ってから少しサドルを上げたいと思う。

　ペダリングについて

　通勤は信号との戦いですが、ポジティブシンキングってことで、

　１．ゼロからの加速期（ダンシング）
　２．ある程度速度が乗ってきたけどまだ加速したりない期（シッティング＋ふみ脚重視）
　３．巡航期（シッティング＋回すペダリング重視）

　このサーキットトレーニングをしているのだ！と言い聞かせながら、
　毎日を過ごしましたｗｗｗ

　しかし、回すペダリングをすると、腰に鈍痛が走るようになりました。
　ふみ脚だと腰痛くならないんですよ。
　柔軟とか背筋系の筋トレしたほうがいいのかなぁ・・・。

　４月期について

　４月は早々に幕張エンデューロがあります。
　初の２時間ソロレースなのですが、当日の風と花粉がとても心配です。

　あと、増税前駆け込みでかなりのお買い物をしてしまったのですが、
　少し貯金して、SPDペダルを買いたいと思いはじめました。
　回すペダリングをすると、靴全体がたわむというか、
　クリートとペダルの接続面が小さいので、どうしても力がダイレクトに伝わらないような気が・・・。

　靴・ペダル・クリートで５マソぐらいでしょうか？？