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毎週日曜日の早朝トレーニング。

今回もワイズロードのサンデーライドへ参加させてもらいました。

朝7時55分の集合時点で約50名集合。
人数別のアップで土手周回4周、その後の脚力別クラスで土手周回5周です。

アップは30km前後でまさにアップ走。

その後の脚力別クラスは、3周目アゲアゲで、5周終了後、安全確保の上、
希望者によるスプリント練。

開始後、35〜38kmペースで周回を重ねます。向い風の中、単独走でこのペースは難しいですが、10人の中集団であれば結構余裕です！！トレイン最高！！

3周目のアゲアゲで40〜42kmまで巡航速度が上がります。
ここで数名がトレインから脱落したり、ローテーションから脱落するなどします。
アゲアゲは3周目だけだと、安心していましたが、結局このペースで最後の5周目まで回ってました。
さすがに腰が痛くなりましたが、川崎マリエンエンデューロに向けての練習という意味では大変ありがたいメニューです。

最後のスプリント練は、そんなゴール前のシチュになる事など、ありはしないでしょうけど、
練習にはなりますので、当選参加します。

トレイン走行から一転、牽制モードに入ります。

車列は立て一列、私は6〜7番手で多分スプリント参加の最後あたり。
車速はあがり50kmを超えます。
ゴールは緩やかな右コーナーで目印の木が見えるあたりが、抜け出しポイント。
ゴール前250m付近と言ったあたりだろうか。

先頭の2名がここでスプリント開始！

私も含め後ろ5名も反応します。

私の前4名はチームジャージ着用のベテランメンバーの方達だったので、
なんとか離されないようにもがきましたが、最後まで車列の風除けをうまく使い、
最後の踏ん張りで前4名をギリギリパス！
先頭先行2名には、あと少しで追いつけませんでしたが、3番手でフィニッシュ。

集団走行の練習もそうですが、スプリント練習もこういう機会がないとなかなか出来ませんので、
ありがたい限りです。

結局、現地までの往復などを含めて８２ｋｍのマイレージ獲得。

実際の負荷走行距離は２５ｋｍ程度なので、もう少し負荷状態の時間を増やしたいなぁ・・・。


川崎マリエンエンデユーロのエントリー開始が少し遅れているようですね。

今週末は確かバイクナビグランプリのひたちなかエンデューロ。

参加される方頑張ってください！！