★スナッチ★のブログ一覧

82,5㎏持ちあがりましたヽ(・∀・)ノ

ベンチプレス。

最初の目標は80㎏だったのでやっとクリア！
でも本当の目標は自分の体重の1,5倍…


絶対無理(;＞_＜;)
そこまで持ち上げられたら
パチパチパチパチ♪
かなりのマッチョにならないと(￣0￣;)

でもまだパッション屋良の半分w
てかパッション屋良がかなりヤバいのが分かる…

100あげられたらいいな♪
頑張ろう(^〇^)


★☆追記☆★

≪ベンチプレス80キロの経緯≫

4年ぐらい前になりますがコナミスポーツに1年通ってた時期がありました。
そのぐらいの時期から仕事がＩＴ関係になり運動不足だったので、友達と一緒にジムに通うことにベンチを始めました。

最初は30、40キロを持ち上げるのもやっとな感じでした。最終的にはコナミでは最高が確か60キロまでだったかと思います。でもコナミに居た時はそんなに真剣にはやってなかったです。

その時に一緒に行ってた友達がS2000を買うことのきっかけになったミニカに乗ってた友達ですｗ今は九州に帰ってしまいました。



それから2年半のブランクより…
夏に富士山に登るために足腰を鍛えようと思い今度はコナミではなくティップネスに2011年7月から通うことになり一緒にベンチもやるようになりました。
2年半もやってないとかなり筋力も落ちていて（その間筋トレは少しだけ）最初のベンチは確か50キロぐらいしか上がらなかったと思います。
それからコツコツ（中2、3日）でやっていき8月の後半に60キロを5回ぐらい出来るよになりました。
10月の頭ぐらいには70キロを上げられるようになり今に至ります。
今は70キロを10回あげられます。

やり始めて半年なので良いペースだと思います。


最近のトレーニング内容は…
ベンチだけですと、
60キロ×10回、4セット
50キロ×10回、5セットぐらい
40キロ×10回、5セットぐらい
インターバル90秒
内容的には瞬発系ではなく、持久系の筋肉にしようかと思ってのトレーニングでした。


もっと過酷にトレーニングするには、
80キロがあがったので、
80キロ× 5回（ネガティブ含め）
70キロ×10回（ネガティブ含め）
60キロ×10回×3セット（ネガティブ含め）

これだけやるとかなり効果的でないかと思う！！
あとはプロテインと食事ををしっかり取ればですけどね。
でも過酷だと思うので遠慮しておきますｗ


とりあえずコンスタントに70キロ×10回、3セット出来るようになれたらいいですね！
そうすれば80キロも10回出来るようになるのではないでしょうか？


でもあと少しでジムをやめちゃうのでそれがもったんないですね…
また機会があれば挑戦したいと思ってます！


それにしても今まで目標を持ってなかった訳ではないんですけど、今回の件で改めて己の力を知り目標を持つことの大切さを再確認しました。

東京に住んでいながらも生まれて初めて東京タワーに登りました(^▽^;)



行きはナビを登録して…って当たり前ですけど、
ナビが無かったら到着してないだろうと思いました(~_~;)



到着して試しに撮ってみました…


【通常モード】


【夜景モード】
※地震ではありません


とりあえず登ってみることに…


まずは室内を
【キャンドルモード】



今度は景色を

【夜景モード】


【夜景モード】


【夜景モード】
※地震ではありません


こうやって夜景モードで撮ってみると…
少しの手振れも感知してしまうみたいで撮るのが難しい(-_-;)
完全に固定される三脚などで撮るのが良いのかもしれないですね。



＜六本木ヒルズ＞
【夜景モード】


【夜景モード】
※地震ではありません


【通常モード】
あまり見えません(^▽^;)

それにしても六本木ヒルズの森ビルの高さにビックリしました！！
他のビルもかなり高く都心の怖さを実感しました(・_・;)


夜景だけでなくクリスマスイルミが少しありました☆










ノッポンだ！ってノッポンを初めて知りましたｗ


こんな感じで綺麗でした★☆



東京タワーのライトアップも曜日で異なり、
■金・土・日・祝日は20～22時までダイヤモンドヴェールと通常のライトアップを日没から0時まで。
■それ以外の平日は通常のライトアップで日没から0時まで点灯してるみたいです。

サトゥさんのブログを見てから気になり…

紅葉を見に行きました(^○^)


それと前々から芦ノ湖のロープウェイで頂上まで登って、
芦ノ湖周辺や富士山などを見たかったので行ってみました！

その日は八王子の時点では快晴！
富士山を見ても綺麗にはっきり見えるぐらいの快晴！

が、しかし芦ノ湖に到着すると雲ばかり…　あれ？？
とりあえず登ってみようと、




所々晴れていて綺麗といえば綺麗で頂上が楽しみ♪♪と思いながら



カッコいい船だなぁと思いながら
少しずつ上に登っていき



頂上はどんなに綺麗なんだろうな～と創造しながら楽しみに待ってました。
すると
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・


何も見えません(＠_＠;)

やられましたｗ

頂上についてからは周りは何も見えないので10分ぐらいで降りてきちゃいました…
お金の無駄でしたｗ

下から頂上を見たら


登る前はまだ無かった雲がいつの間にかこんな感じになってました…。

残念。。。今度また登るしかないと決意しましたｗ





それから富士河口湖紅葉まつりの『もみじの回廊』に行ってきました(。・_・。)ノ







ドコが回廊なのか分からず適当に歩いていたら
回廊というのはある少しの部分だけでした(^▽^;)










これがボクのデジカメと腕の限界ですｗ








ちょうど紅葉の時期だと思うんですけど、
まだいまいち紅葉しきれてない部分が多く陽の当る部分は紅葉していて
日陰の部分がまだ紅葉してないのでこれからが良いのかもしれないと思いました。
行ったのは11/15です(/・ω・)/

なのでちょうどS2Ringの忘年会ツーリングの時ぐらいではないでしょうか？
と言っておきながら昨日から急に寒くなったのでどうなるのか分かりませんが…(^▽^;)

11/21(月)22：00～


府中・国立インターの手前のファミマ
アップガレージの隣ではない方
（写真はミニストップを指してますが、ちょうど反対車線側です）




いつもはミニストップで集まってますが、
今度は都心に走るかもしれないということで、反対車線のファミマに集合！


行先は東京タワー(・o・)
でも仕事の後の人が多いので疲れで却下になるかも！？
とりあえず集まりはしますけどね★

来てみては…(。・_・。)ノ

昨日、ぴかでりーにてガンダムUC4を観に行きました(。・_・。)ノ


座席はネットで予約したので、ど真ん中を指定でき開始10分前に入場して席に座りました。

少しすると左隣にカップルが来て、それから30秒後ぐらいに右隣にもカップルが来ました。



え(・_・;)　
なんでガンダムなのにカップルに挟まれるの！？


こんな映画でカップルに挟まれるのは初めてで何か嫌な感じがしましたｗ


でもこの時点では何も悪くはなかったんですけど、
座ってから左隣のカップルは普通に予告などを観てるんですけど、


右隣のカップルがポップコーンとビールを飲み出し少しうるさい…
たぶん、予告だけうるさいのだろうと思ったのだが、本編が始まってからもうるさい…


内容の中で懐かしいMSが出てくるんですけど、それに反応して…

「あれ、カプールだよ！」

「あ　ズゴック！」

「アッグガイやゾゴックまで出てるよ！」

などいちいち彼女に説明してる様子。

うるせ～～～～～　


そこでカチンときてデストロイモードになりそうだったが…
なかなか「うるせ～」の言葉が出せずにそのまま結局最後までうるさいままを我慢。

あんなにマナーの悪いヤツがこの世の中にいるなんて…
っていうか自分でうるさいっていうのを自覚してないのか？？
それに彼女も彼女で彼氏に「映画館だから静かにしようよ！」とか言えないのかよ。と思いました。

ボクの左隣に座っていたカップルも終わってからブツブツとうるさいカップルに聞こえそうで聞こえない音量で文句を言ってました(^▽^;)そりゃそうだｗｗｗ
逆側にいた人はどう対応してたのだろう。

あの時、デストロイモードに入り「うるせ～よ」と言えば良かったと思いました。
そうすればうるさいのが納まり静かに映画を堪能できたのかと…。

また改めて期間内に観に行こうかな。。。